Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Lepopäivä, joten ohjelmassa oli pelkästään junnutreenin veto. Pidettiin pieni sääntöjen kertaus treenin alkuun ja junnut malttoivat aika hyvin olla mukana treeneissä.

[Erño]

90 min. aamupainit. Ihan lepposaa rollailua.

[Erño]

Kevyehköt nostotreenit, jonka jälkeen puku päälle ja 90 min. BJJ vedot. Näytin vähän guardin avaamista ja ohittamista.

[Antiwäkki]

Jalkapäivä oli.

[Erño]

Bsh please, leg day every day.

[Lare]

Olin tekemättä mitään, 90 minuutin jaksoissa.

[Jussi68]

Olin tekemättä mitään, 90 minuutin jaksoissa.

Vedin saman setin, tosin 120 minuutin jaksoissa!

[Erño]

Tämä ei ole pullamössöketju.

[Hulkman]

Tuli vedettyä tuossa kevyet iltapainit eli 90 BJJ, ei vaisinkaan. Noin kolme varttia täysillä maantietsygällä, pullamössökondiksen takia ei enempää jaksanut.

[Anniel]

IMG_2390.JPG

Suuntaviivat selvillä

[Erño]

Viikon tauon jälkeen painia. Olihan se mahtavaa! 90 min. BJJ, otin alkulämmöt aika kevyesti ja sparritkin vähän leikiten. Kyllä tunsi että kyljet on yskitty kipeiksi eikä happi kulje kuin ennen siitepölyä, mutta hiljalleen täältä noustaan takaisin ruotuun.

[richidi]

^ Onko siitä tosiaan viikko? Kylläpä aika rientää..

Joutunut jättämään ainakin juoksemiset pois nilkkavamman takia. Pyöräilyä alkuu sujua. Kiinnostais joku parempi tsygä <— :|

[Hulkman]

Tuli ajettua Tour de Airport tänään, muutamat koukut vielä päälle. Matka ei ole mitenkään älytön, mutta kun ei henki kulje, ei myöskään jaksanut panostaa tankkaukseen, olin ihan hapoilla jo puolessa välissä matkaa.

^ Millaista tsygää olet miettinyt jos ollenkaan? Meikällä on nyt suunnitelmissa toteuttaa Miami Vice tsygä jostain retrokilpurista, sillä sitten tyylikkäänä ajelisin ja tietysti täysillä.

[Anniel]

Paino -9,2 kg ja mitoista lähtenyt yhteensä 30 cm Tästä on hyvä jatkaa!

[richidi]

^^ Vastasin pyöriin liittyvään ketjuun..

Eilen tein myötäotteella leukoja ja ojentajia, ni ei tänään kulkenut pystypunnerrus. Yleensä ollut päivä tyhjää välissä. Huomaa.

[Armada]

Fillaria metsässä päivällä puoltoista tuntia,hiukka niisti koipia,vieläkin väsyt mutta huomenna uudestaan,pitää varmaankin panostaa nesteytykseen..

[Erño]

Kävinpä sitten easywayn kehonkoostumusmittauksessa, kun se ilmaiseksi tarjottiin salilla. Paino oli tippunut 4kg viikossa kaiken roudaamisen ja sairastelun takia, mikä vtutti aika kovasti ja vaikutti tuloksiinkin.

Paino oli 74,3. Lihasmassa 38,6 ja rasvamassa 6,3. Painoindeksi 22,7, rasvaprosentti 8,4. Lihastasapaino hyvinpitkälti täydellinen, mikäli tulkitsen taulukkoa oikein.


Niin ja tulihan sitä treenattuakin. Tunteroinen kevyehköä nostotreeniä ja 2h BJJ.

[kuriton]

Tuli vedettyä tuossa kevyet iltapainit eli 90 BJJ..

Niin täälläkin; tuota Erñon motivoivaa esimerkkiä seuraten.

[Erño]

Tunti painia puku päällä ja sen jälkeen junnuBJJ vedot. Kuuma tuli.

[Erño]

90 min. BJJ. Kovia sparreja pitkästä aikaa. Alkaa keuhkot pikkuhiljaa kestämään ja tänään rymisteltiin ihan kunnolla.

[Erño]

40 min. nostotreeniä vääntyneellä tangolla, sitten oli pakko lopettaa etten loukkaisi itteäni. Loppuverryttelyksi tunti lukkopainia.

[s1970]

Ostin luistimet ja nyt on joka päivä horjuttu pitkin pyöräteitä, kun ei enää saa voimannostoa harrastella. Eilen kevyt satujumppa salilla ja sen jälkeen tunnin liukastelu rullilla, hyvä fiilis.

[Erño]

90 min. BJJ. Meidän (maailman)mestarit palasivat Suomeen ja arkeen. Mukanaan mitaleja ja uusia temppuja. Myös Etelä-Suomesta yksi mustavöinen ukko käymässä, haastoin totta kai sparriin ja turpiin tuli.

[Erño]

Lepopäivä. Tunnin mittaiset junnutreenit. Treenattiin heittoja.

[Erño]

90 min. BJJ. Oli aika paljon porukkaa ja ilma muutenkin raskas, joten meno oli kuin viidakossa konsanaan. Kuristelin aika paljon ja nyt on sormet kipejät. Treenin päälle vielä huollettiin jiu-jitsu veljen kanssa jalat. Kylläpä oli reidet yläosasta juntturassa. Melkein pääsi itku.