Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Aina saa valittaa, mutta turha odottaa muutosta, jos salilla on nostolava.

90 min. BJJ. Perus alkulämmittelyt, sitten pikku hiljaa perinteiseksi muodostuva judotuokio ja lopulta päivän tekniikkana kilpparin purkua ja kellokuristusta.

[Armada]

Kevyttä fillarointia maantiellä. Huomenna pitää lähteä oikean urheilijan matkaan maantielle,suunnitelmana kakstuntia josta tunti kovaa.. Saas nähä,saattaa niistää jonkin verran itseäni

[carrbon]

40 kilsaa maantiellä puuskittaisessa tuulessa kevyesti ja maistui! Pätkä karjan seassa (pyörätielllä) ja yks dementtiakäveliä halus välttämättä jäädä alle,mistä noita riittää!!!
Pakko tarkentaa,ei se alle jäänyt mutta yritys hyvä T-risteys ,mummeli tuli väistämis velvollisesti omasta suunnastaan ja yritti hyvin jäädä alle..
Kun paljon polkee niin näitä vaan näkee liian paljon,haahuilioita kulkemassa kuin muuta maailmaa ei olisi olemassakaan...
Pinat täytyy antaa autoilioille,vielä ei yhtään hivuttelijaa ohittanut liki...

Öhh. Jos se "mummeli" on nyt tosiaan ollut "dementtiakäveliä", eli ilmeisesti liikkunut jalkaisin, niin sinä olet tässä se tunari ollut. Pyöräilijä väistää aina jalankulkijaa.

E: lisätty dementiakävelijään ylimääräinen t ja poistettu sinne kuuluva j.

[Armada]

^dementtia kävely tarkoittaa sauvakävelyä,mutta ikätäsmäsi eli suurinpiirtein viiminen väripäässä. Mummeli linttasi t risteävästä tunnelista väistämisvelvollisesti suoraan eteen katto kyllä vasemmalle mutta ei oikeelle ja suoraan "kaistanyli" vasempaan reunaan Itse jotensakin ymmärtänyt että oikeanpuoleinen liikenne on suotavaa,no kukin tavallaan! Itse en aio huutaa sairaalassa että olin oikeessa ja linttaa menemään kuin muuta liikennettä ei olisi olemassakaan..
Niin ja opetuslupa tulossa poliisilta (toivottavasti) eli on noita liikenteen sääntöjä jonkin verran tullut kateltua!

[carrbon]

Ei niitä sääntöjä nyt ilmeisesti tarpeeksi ole kuitenkaan katseltu, tai jos onkin, niin sisäistäminen on pahasti vaiheessa.

Sauvakävelijä = kävelijä = jalankulkija. Pyöräilijä väistää aina jalankulkijaa, tuli tämä sitten vasemmalta tai oikealta.

Ilmeisesti(?) kyseessä yhdistetty kevyen liikenteen väylä. Yhdistetyllä KLV:llä jalankulkijat voivat kulkea menosuuntaan nähden vasemmalla tai oikealla, pyörät taasen aina oikealla.

Mikä tässä nyt on niin hankalaa? Oman virheen myöntäminenkö?

[Armada]

Onneksi ei tarvitse arvuutella,hauskaa illan jatkoa sinne.

[carrbon]

Näin veikkasinkin asian olevan. Kiitos samoin!

[Pippin]

Ei niitä sääntöjä nyt ilmeisesti tarpeeksi ole kuitenkaan katseltu, tai jos onkin, niin sisäistäminen on pahasti vaiheessa.
Sauvakävelijä = kävelijä = jalankulkija. Pyöräilijä väistää aina jalankulkijaa, tuli tämä sitten vasemmalta tai oikealta.

Joo-o. Näin näyttää olevan, hän ajattelee jalankulkijaa liikennevälineenä ja olettaa että jalankulkijan velvollisuus on väistää liikennevälinettä, jos liikenneväline tulee oikealta. Apua, danger!

Samalla tavalla kun Erno on vakuuttunut että laittialla olevat korkematot tarkoittavat lupaa pudottaa toistuvasti + 100 kg painot lattialle korkeuksista. MItä ihmettä?! Minn on kadonnut muiden huomioiminen ja kirjoitettujen ja kirjoittamattomien sääntöjen tuntemus?

[paulaw]

Eikös sauvakävelyä kutsuta dementiahiihdoksi? Kas kun ne sukset ovat unohtuneet ja mennään pelkillä sauvoilla.

[Erño]

Vanha motoristin sääntö, joka soveltuu myös polkupyöriin: väistä aina ja kaikkia, tai vähintäänkin varaudu väistämään. Dementiahiihtäjät ovat kyllä rasite kevyessä liikenteessä. Ensinnäkään harva osaa käyttää sauvoja tehokkaaseen liikkumiseen. Niitä käytännössä vain laahataan sivuilla. Jostain syystä suuntaa vaihtaessa niillä pitää kuitenkin haroa mahdollisimman leveästi joka puolelle. Pistää väkisinkin vtuttamaan pyöräilijää, kun noita liikkeitä on pikkusen hankala ennakoida enää siinä vaiheessa kun ollaan jo laahustajan vierellä. Tähän lopuksi voisinkin toivottaa Oulun dementiahiihtäjille terveisiä. Hukkukaa Laanaojaan!


Salikulttuurista. Pippin ei varmaankaan voi sietää edes möhkimistä salilla (grunting)? Se aiheuttaa saman verran meteliä kuin painojen pudotus. Just sayin'.


Tänään omalle kamppailusalille, missä saa möhkiä, ryskätä ja hikoilla. Ohjelmassa junnutreenien jälkeen farmikävely-työ_ukko-treenit, jossa varmasti tulee karjuttua ja ehkä kolisteltuakin.

Jos jotakuta kiinnostaa farmikävely-työ_ukko-treeni, niin tässä esimerkkiä:

- lämmittely (yleensä dynaamiset venyttelyt + mobility)
- 20 etuheilautusta kahdella kuulalla + 25m kävelyt kuulat sivuilla
- 20 punnerrusta kahvakuuliin nojaten + 25m kävelyt kuulat rackissa
- 10 rinnallevetoa kahdella kuulalla + 25m kävelyt kuulat rackissa
- 10 etunojasoutua kahdella kuulalla + 25m kävelyt kuulat sivuilla
- 5 tempausta kahdella kuulalla + 25m kävelyt kuulat suorilla käsillä
- 5 etukyykkyä kahdella kuulalla + 25m kävelyt kuulat rackissa

Yhteensä kolme kierrosta, joka setin välillä lepoa sen verran, että syke tasaantuu. Käyttäkää haastavia painoja, kuitenkin niin, ettei tekniikka kärsi, mitään kiirettä suorituksen aikana ei pitäisi olla. Sykkeiden pitäisi nousta joka setin aikana korkealle ja hengittämisen pitäisi käydä vaikeaksi tuossa kantamisvaiheessa kävelyn aikana. Kantaessa hyvä ryhti, eli olkapäät takana ja lavat yhdessä.

Loistava treeni rasvan polttoon, mutta myös massan lisäämiseen kunhan muistaa syödä. Esim. eräskin homppulainen morsian voisi kokeilla tätä ja kertoa mielipiteensä. Veikkaan, valmistaa hyvin kantamaan sulhasen kynnyksen yli.

[arisel]

Vanha motoristin sääntö, joka soveltuu myös polkupyöriin: väistä aina ja kaikkia, tai vähintäänkin varaudu väistämään. Dementiahiihtäjät ovat kyllä rasite kevyessä liikenteessä. Ensinnäkään harva osaa käyttää sauvoja tehokkaaseen liikkumiseen. Niitä käytännössä vain laahataan sivuilla. Jostain syystä suuntaa vaihtaessa niillä pitää kuitenkin haroa mahdollisimman leveästi joka puolelle. Pistää väkisinkin vtuttamaan pyöräilijää, kun noita liikkeitä on pikkusen hankala ennakoida enää siinä vaiheessa kun ollaan jo laahustajan vierellä. Tähän lopuksi voisinkin toivottaa Oulun dementiahiihtäjille terveisiä. Hukkukaa Laanaojaan!

Jalankulkijana ohi suhahtelevia pyöräilijöitä säikähtäessä toivoisi, että aavepyöräilijät, jotka eivät ajaessaan möhki eivätkä kolistele, kilauttelisivat kelloaan hyvissä ajoin ennen jalankulkijan sivuuttamista, ja mielellään niin monta kertaa, että itse näkee jalankulkijan havainneen takaa tulevan pyörän. Vaikka itse aina jotain ääntä kuullessani vilkaisen taaksepäin valmiina loikkaamaan pusikkoon, useinkaan en nimenomaan pyöräilijää kuule tulevan. Sellainen vanhanaikainen pikkupoikien pinnaräpätin voisi olla hyvä varoituskeino!

On usein sanottu, että lapsi on liikenteessä elävä varoitusmerkki - samalla asenteella olisi viisasta suhtautua moneen muuhunkin ryhmään, niin kevyen liikenteen väylällä kuin vaikka moottoritielläkin; ns. normaalista poikkeava liikehdintä (sivuttaisliike, ylinopeus, normaalia hitaampi, äkilliset nopeuden vaihtelut, BMW, jne.)

Salikulttuurista.

Jos ollaan salilla, jossa on painonnostovehkeet ja matot nimenomaan painonnostoa varten, niin kuulostaa jotenkin kummalliselta, ettei siellä saisi painonnostoa harrastaa...

Jos joku laittaa kerrostalokotiinsa vastaavan setin ja ryskää siellä alakerran kiusana, asia on eri - mutta kuntosalilla ei.

[kuriton]

Jos ollaan salilla, jossa on painonnostovehkeet ja matot nimenomaan painonnostoa varten, niin kuulostaa jotenkin kummalliselta, ettei siellä saisi painonnostoa harrastaa...

Äläs ärkyttele siellä!

[arisel]

Täh?

[Pippin]

Vanha motoristin sääntö, joka soveltuu myös polkupyöriin: väistä aina ja kaikkia, tai vähintäänkin varaudu väistämään. Dementiahiihtäjät ovat kyllä rasite kevyessä liikenteessä. Ensinnäkään harva osaa käyttää sauvoja tehokkaaseen liikkumiseen. Niitä käytännössä vain laahataan sivuilla. Jostain syystä suuntaa vaihtaessa niillä pitää kuitenkin haroa mahdollisimman leveästi joka puolelle. Pistää väkisinkin vtuttamaan pyöräilijää, kun noita liikkeitä on pikkusen hankala ennakoida enää siinä vaiheessa kun ollaan jo laahustajan vierellä.

Tämä on kyllä todellinen vaara, sauvakävelijä tulisi ohittaa mahdollisimman kaukaa sauvojen pinnojen väliinmenodangerin tähden. Muttat vielä pahempi on sellainen rullasuksihiihtäjä, sauvat ulottuvat keveyesti ulkoiluväylän laidasta laitaan.

Salikulttuurista. Pippin ei varmaankaan voi sietää edes möhkimistä salilla (grunting)? Se aiheuttaa saman verran meteliä kuin painojen pudotus.

Eipäs Ernonen nyt sorruta kaltevan pinnan argumentaatioon, tietysti häritsemättömyys koskee myös karjumista mutta... en kyllä möhkimistä vertaisi siihen että joku tiputtaa täydessä lastissa olevan tangon lattialle. Möhkiminen on vauvametakka. Painonpaiskaamisrysäys on autokolari.

[Erño]

Vanha motoristin sääntö, joka soveltuu myös polkupyöriin: väistä aina ja kaikkia, tai vähintäänkin varaudu väistämään. Dementiahiihtäjät ovat kyllä rasite kevyessä liikenteessä. Ensinnäkään harva osaa käyttää sauvoja tehokkaaseen liikkumiseen. Niitä käytännössä vain laahataan sivuilla. Jostain syystä suuntaa vaihtaessa niillä pitää kuitenkin haroa mahdollisimman leveästi joka puolelle. Pistää väkisinkin vtuttamaan pyöräilijää, kun noita liikkeitä on pikkusen hankala ennakoida enää siinä vaiheessa kun ollaan jo laahustajan vierellä. Tähän lopuksi voisinkin toivottaa Oulun dementiahiihtäjille terveisiä. Hukkukaa Laanaojaan!

Jalankulkijana ohi suhahtelevia pyöräilijöitä säikähtäessä toivoisi, että aavepyöräilijät, jotka eivät ajaessaan möhki eivätkä kolistele, kilauttelisivat kelloaan hyvissä ajoin ennen jalankulkijan sivuuttamista, ja mielellään niin monta kertaa, että itse näkee jalankulkijan havainneen takaa tulevan pyörän. Vaikka itse aina jotain ääntä kuullessani vilkaisen taaksepäin valmiina loikkaamaan pusikkoon, useinkaan en nimenomaan pyöräilijää kuule tulevan. Sellainen vanhanaikainen pikkupoikien pinnaräpätin voisi olla hyvä varoituskeino!

On usein sanottu, että lapsi on liikenteessä elävä varoitusmerkki - samalla asenteella olisi viisasta suhtautua moneen muuhunkin ryhmään, niin kevyen liikenteen väylällä kuin vaikka moottoritielläkin; ns. normaalista poikkeava liikehdintä (sivuttaisliike, ylinopeus, normaalia hitaampi, äkilliset nopeuden vaihtelut, BMW, jne.)

Salikulttuurista.

Jos ollaan salilla, jossa on painonnostovehkeet ja matot nimenomaan painonnostoa varten, niin kuulostaa jotenkin kummalliselta, ettei siellä saisi painonnostoa harrastaa...

Jos joku laittaa kerrostalokotiinsa vastaavan setin ja ryskää siellä alakerran kiusana, asia on eri - mutta kuntosalilla ei.

Toki noita jalankulkijoita varotaan ja yritetään ennakoida liikkeitä, niinkuin kirjoitin, mutta juuri vierellä ollessa on liian myöhäistä, jos dementiahiihtäjä alkaa haromaan sauvat edellä. Aina ei pysty kiertämään kaukaa, kun tien leveys loppuu kesken, mutta ei sen vertaa, etteikö vierestä mahtuisi. Turha silloin on kelloa soitella. Minusta jalankulkijankin pitäisi katsoa taakseen ennen kuin lähtee kurssia muuttamaan. Tai sitten voisi tosiaan laittaa pyörään sellaisen pinnaräpättimen, niin että säikähtäisivät jo kaukaa pois edestä.

Ja tosiaankin, jos punttisalilla on alustat nostoon, niin silloin siellä saa nostaa. Ja asiakkaiden on hyväksyttävä se. Karjuminenkin on sallittua, jos sitä ei ole erikseen kielletty. Tosissaan treenaavathan ei näistä mitään itkua väännä, vaan karjuvat mukana kun tietävät sen tehostavan suoritusta. Sunnuntaitreenajien kannattaisi opetella suvaitsevaisuutta, tai vaihtaa salia.

Edith: nyt sinne salille. Taidankin jättää farmit perjantaille ja käydä junnuvedon päälle omat treenit. Paini on parhautta!

[Tauvo]

^ Sen perusteella mitä olen Oulussa liikkunut, voin sanoa ettei oululaisilla ole tässä asiassa edes sananvaltaa. Missään muualla maailmassa eivät fillaristit kaahaa jalkakäytävillä oikealta ja vasemmalta takaviistosta ohi suhahtaen. Ovat todistaneet minulle täydellisen piittaamattomuuden/osaamattomuuden sääntöjen suhteen. Tänä kesänä pitäisi taas käydä siellä loikkimassa pois alta, jos vaan ehdin.

[richidi]

Onneksi täällä ja muualla pikkukylissä on teillä tilaa vaikka lentokoneella laskeutua, ja pyörälläkin osataan ajaa oikeilla teillä, ei kävelyteillä.

[Pippin]

Tässä on minusta mutakin hyviä pointteja:
http://emirhanantonio.blogspot.fi
Tuo mainosradion jytke on toinen kuntosalien vitsaus

[theinonen]

Ei, kyllä se on se rap / hip hop roska kaikkein pahin kaikista mahdollisista kuntosalien vitsauksista.

[Armada]

Kaks tuntii lintattu ja huomenna jalat tod.näk. jäykät. Mutta ei voi kun kehua autoilijoiden käytöstä,ei nyrkit heilunut,torvet soinu tai hivuteltu liki ja mikä parasta,ei dementtiahiihtäjiä eikä ruikuttajia liikenteessä pientareella

[Pippin]

Ei, kyllä se on se rap / hip hop roska kaikkein pahin kaikista mahdollisista kuntosalien vitsauksista.

En kiistä, mutta nostaisin rinnalle "radiopersoonien" itsehihittelevän lässytyksen ja sitten tämän mainitun kolariryskeen, joka joidenkin mielestä on 100 % ok, koska paikallahan on painoja.

Ehkä tarvittaisiin erilaisia saleja erilaisille kuntoilijoille? Mutta miten ne sitten konseptoisi? "Tänne salille rikkinäisissä kalsareissa karjuvat kaljut kaarlokangasniemet heittelemään painoja ja kuuntelemaan 24/7 radio NRJ:tä, jota soitetaan kybällä, koska kaarlokarjunta on niin voimakasta ja taukoamatonta". Ok. Mutta entä se toinen sali?

Tähän viestiin vastauksena tulevat neidittelyt demonstroinevat ongelmatiikkaa, niin että mun ei tarvitse.

[carrbon]

Pippin, unohdat nyt tässä henkilökohtaisessa ristiretkessäsi sen että Erño on koko ajan viitannut juurikin siihen painonnostoalueen alustaan joka siihen painojen pudottamiseen on suunniteltu, ei pelkkien painojen olemassaoloon.

[Armada]

Maantietä puoltoistatuntia karmeassa pyörivässä tuulessa nyppii noi tuulet,olis ees joskus tyyntä tai edes hyvä kunto et jaksaa junttaa kelissä ko kelis

[theinonen]

Pippin, unohdat nyt tässä henkilökohtaisessa ristiretkessäsi sen että Erño on koko ajan viitannut juurikin siihen painonnostoalueen alustaan joka siihen painojen pudottamiseen on suunniteltu, ei pelkkien painojen olemassaoloon.

Eiköhän se alusta ole ensisijaisesti ihan sitä painojen nostamista varten eikä suinkaan mitään pudottelua varten.

Siinä painojen viskomisessa ympäri huonetta ei ole varsinaisesti mitään järkeä jos ne pystyy laskemaan rauhassa alas saakka ja taitaakin moni niitä pudotella ihan omaa laiskuuttaan tai halutaan vain huomiota. Se on eri asia tietysti jos pitää maksimipainoilla kokeilla joskus ja joutuu siksi pudottamaan kun ei nousekaan, mutta kyseisen homman mielekkyydestä voidaankin sitten olla montaa mieltä.

[Erño]

Edelleen, puhutaan painonnostoalueesta. Alue tarkoitettu painonnostoon, eli olympianostoihin (tempaukseen/työntöön) sekä tietenkin niiden porrasharjoitteluun. Eli painoja tiputellaan, koska se on melkeinpä pakollista jos meinaa tuloksellisesti treenata. Jos ette usko että tämmöistä on olemassa, niin menkää ja ottakaa selvää. Treenatkaa itkemisen sijasta, niin tulee niitä tuloksiakin. Porra!

Mallia näyttää California Strength. Nämäkin kaverit pudottavat painot alas, vaikka voimaa riittäisikin tuoda painot alas hitaasti. Tämä on loukkaantumisten minimointia. Kyseessä on siis oikea punttisali jenkkilässä, eikä mikään fitness center -tyyppinen hyssyttelysali. Ainoat moitteet tuon salin toimintaan tulee tuosta pskasta musiikista.

Tuosta musiikista olen samaa mieltä Pippinin kanssa. Surkeat radiokanavat ja soittolistat keljuttaa, jos niitä soitetaan kuuluvasti. Mielummin musiikki pois kokonaan.


Asiaan: 90 min. BJJ. Nopeat alkulämmöt, eilisen tekniikan kertauksest ja sitten painittiin useampi 8-minuuttinen kahden minuutin palautuksilla. Nilkka on hellänä, mutta painimaan pystyi kyllä aika hyvin varomisesta huolimatta. Ohjaajalla oli tänään synttärit, joten laulettiin porukalla onnittelulaulut.