Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Armada]

Pyöräilyä sateessa ja kylmässä,plus melkeen taas yliajon uhri! Autoilija ei kylläyhtään välittäny fillaristista vaikka poliisiauto oli sen takana,ja mitä virkavalta teki?Totesi että fillaristi jäi melkeen alle,omasta autostaan siis ja ajoivat pois.....
Koskahan tuo onni loppuu ja tosiaan rupee luu taipumaan.
Ps. pitää vissiin rakentaa hanskalokero fillariin

[Erño]

90 min. iltaBJJ. Alkulämpöjä ja guardiinvetotreeniä. Painit lyhyitä pyrähdyksiä lyhillä tauoilla. Treenin loputtua vielä pari erää höntsäpainia, niin kehtasi lähteä kotiin.

[Erño]

Aamujumpat crossfit-salilla. Mavea, pystypunnerrusta ja riveä.

[gramdel]

N. kilometrin korkuinen seinä tuli kiivettyä Baffin Islandilla.

Linkkiä mittoihin. Mitat jenkkityyliin tuumina.

Meinaatko ettei tuo kiipeily olisi tarpeeksi haastavaa ilman nyrkkeilyhanskojakin?

[Erño]

Hmmm piti kyllä linkata edeltävään postaukseen. Noh, vähän haastetta kiipeilyyn!

IltaBJJ 90 min. Kisoihin valmistavaa drillailua ja kevyttä sparrailua. Joku ilkeä sinivyö teki aika paljon rannelukkoja.

[M.P.T]

höntsäpainia

Millaista on höntsäpaini? Ei oteta tosissaan vai onko se ilman sääntöjä ja luovuttanut maksaa kierroksen.

[Erño]

Käytännössä sellaista, jossa ei paini tosissaan vaan antaa vastustajan tehdä virheet ja rokottaa niistä. Alempivöisten ja joidenkin samalla vyöllä tai ylemmällä olevien kanssa joutuu vähän höntsäilemään. Ei siinä kumpikaan opi mitään, jos pelkästään myllään päällä enkä anna vastustajan tehdä mitään.

90 min. aamupainit. Taas höntsäilyä isojen poikien kanssa vahvoja ovat, mutta niin kovin hitaita. Lopuksi vielä extrana leg wars -painit professorin kanssa.

90 min. iltapainit. Suljetun guardin avausta ja tehtäväsparria siitä. Lopuksi 3 min. nopeita eriä. Pääsin painimaan molempien jenkkilän vieraiden kanssa. Oli mukavaa vaikka paukalo on ihan saakelin kipeä.

[Erño]

90 min. aamupainit. Mukana japanian ja jenkkiliän vieraita.

[Erño]

Iltatreenin vedot. 90 minuutissa neljä samaan konseptiin perustuvaa tekniikkaa. Ihan hyvin tuntui oppi menevän perille. Itsekin sparrailin muutaman erän. Tosi kevyesti valkovöisten kanssa ja kevyehkösti sinivöisen kanssa. Viikonloppuna haetaan sitten mitalit kisoista.

[Erño]

Meh. Kisat ohi. Mitaleita tuli reilusti Ouluun sekä tiimipokaali myös. Omat mitalit vaan jäi saamatta.

Ekan matsin aloitin kylmiltäni ja melkoisella kiireellä juoksin ottelualueelle. Voitin kuristuksella kuitenkin. Toiseen matsiin tuli vastaan painoluokan, sekä avoimen painoluokan voittaja, jolle hävisin kuristuksella. Tuo matsi olisi ollut ihan hyvin voitettavissa, joten vähän jäi harmittamaan. Noh, peukalo pysyi paikallaan eikä tullut uusia loukkaantumisia, joten ei voi valittaa. Ja olihan tuo mukava kisata.

Erittäin positiivista oli se, että melkein kaikki junnujen mitalisijat tuli kotiin. Ohjaajan on helppo hymyillä.

[Erño]

Aamulla 90 min. painiskelua jenkkilän korkeampivöisten sekä jenkkilän vieraiden seurassa. Oli kivaa, vaikka olo oli aika heikko.

Illalla kunnon päikkäreiden ja pannareiden jälkeen puntille uusia nostokenkiä testaamaan. Puntti nousi ennätystahtiin.

[Erño]

90 min. BJJ. Professori veti tekniikkana pari sweeppiä, jotka olivat ennestään tuttuja, mutta joihin sai pari lisävinkkiä.

[Erño]

Aamupuntti. Supersettejä tempaukseen ja työntöön. Jalat on aika hyytelöä tällä hetkellä. En malta oottaa huomista.

TUT = win!

[M.P.T]

Aamulla 90 min. painiskelua jenkkilän korkeampivöisten sekä jenkkilän vieraiden seurassa.

Mikäs se vyöarvo herralla oli? En muista vaikka se voisikin alueelta löytyä. Olen kyllä sen kysynyt aikaisemminkin, mutta muistaakseni sinä etenit taas eteenpäin uralla.

Mitkä liikkeet muuten sinulla on ne vihatuimmat sallilla? Itse vihaan kykkyä, koska se on tyhmä liike. Niskaan sattuu vaikka mitä tekee ja kuka opastaa. Pehmukkeet ei auta ja turha sillä tangolla ja mini painoilla on tehdä monen kymmenen sarjoja. Dippi on se toinen. Se on vaan ilkeä kuten olen aikaisemminkin maininnut.

Jalkoihin saa nopeasti poweria treenillä. Nousisipa se penkkikin yhtä nopeasti kuin brässi Brässi on kiva, mutta siinä tulee se jumppa kun lastaat painot takaisin telineeseen.

Pitäisi käydä katsomassa oma vaki sali tässä jossain vaiheessa. Onko tullut mitään uutta.

Nivellukot. Ne ovat vitsi niin jujutsussa, krav magassa kuin muissakin. Alkaa useampi paikka antamaan periksi kun puristimet ja muut on kehoani telonut. Yliliikkuvat nivelet muuttuneet monestakin kohtaa jo miltei irtoaviksi.

[Erño]

Sininen ja pari henkselinpaukutinta koristaa lantiota. Pelkäänpä että ensi viikolla joutuu ehkä ostamaan uuden vyön. Sen verran osaamista takana, että kyllä ne nivellukot löytyy taipuisemmallekin jannulle. Jos ei niihin taputa, niin kuristetaan sitten tajuttomaksi. Kiva sitten heräillä käsi poikki.

Työntö (clean & jerk) on lemppariliike. Tempaus oli ennen, mutta sitten kehitys alkoi junnaamaan ja työntö meni isoin harppauksin edelle. Sitä on siis kivempi tehdä kun siinä saa enemmän rautaa pään yläpuolelle. Kyykky vahvasti läsnä tuossakin nostossa, joten kyykkäämällä tehdään raskaita työsarjoja.

Oikea kyykkytekniikka ja nostokengät auttaa kummasti. Selkä ei väsy, niska ei väsy, jalat väsyy niiin kuin on tarkoituskin. Jos tissejä tekee joskus mieli treenata, niin yleensä muscle upilla tangon päälle ja siellä sitten laitetaan dipaten.

Oma salifilosofiani on, että laitteet on pahasta. Prässiin saa laitettua vaikka 600kg eikä tunnu missään, mutta koitapa nostaa 100kg maasta asti pään yläpuolelle. Ei oo helppoa.

Illalla junnutreenin vedot sekä 90 min. lukkopainit. Helposti taas kellotettu viisi tuntia päivästä salilla.

[Erño]

Seminaarin aamutreenit taas, 90 min. lukkopainia. Kevyet lämmittelyt, tekniikkaa, kevyttä sparria ja sitten vähän lujempaakin. Sain puolustettua mustaa vyötä vastaan sekä seminaaria vetävää proffaa vastaan. Tuli hyvää palautetta. Kylä tässä touhussa on varmaan jotain kehitystä tapahtunut.

[M.P.T]

Helposti taas kellotettu viisi tuntia päivästä salilla.

Ihmettelen edelleen mistä sinä saat tuon ajan sinne. 8h töissä 8h nukkumista on jo 16h. tuohon 5h trenit ja se tekee 21h. 3h jää siis aikaa muuhun. Itse tulin eilen töistä 22.00 hoidin askareita (suihku, iltapala yms) ja nukkumaan. Nyt heräsin 11.50 ylös. Kello 13.00 lähden taas työmaata kohden. Huomenna yövuoro, joten rytmi pitää kääntää siihen valvomalla. Huomenna olisi myös nurmikonajoa tiedossa, jos ei sada vettä. Kuukauden ajan tässä vettä onkin tullut päivittäin kuurona tai sateena. Uusi ostettu maalipurkki pitäisi käytätä maalauksiin.

Aamuvuoron jälkeen keho ottaa kaikki takaisin. Se ei anna univelkoja yms anteeksi. Ne otetaan korkojen kera takaisin. Toisaalta nytkin pitäisi siivota, mutta ei vaan jaksa.

[Anniel]

Seasonal Yogan syyskausi avattu, oli kivaa mutta haastavaa

[Erño]

90 min. iltatreenit, puku päällä tällä kertaa. Todella kivaa taas, vaikka tekniikkana itselle ei_niin_mieluisaa De la Rivaa.

Ed: ^^vielä tämä viikko lomaa, eli helposti ehtii treenaamaan kahdesti(tai kolmesti) päivässä. 7h yöunet, nopea aamupala, aamupainit, lounas, vartin päikkärit, välipala, toinen lounas, iltatreenit, illallinen ja iltapala. Ei sitä vapaata aikaa tosiaan hirveästi jää, mutta mihinpä sitä tartteekaan?

[Erño]

Aamulla punttivalmennusta ja samalla tuli toki itsekin jumpattua. Tosi kevyttä omaan treeniin verrattuna, mutta ihan hyvä näin. Tarkoitus oli muutenkin pitää tänään kevyt päivä.

Illalla 90 min. lukkopainit + 90 min. BJJ vedot.

[Erño]

10:00 - 17:00 vietetty salilla. Huhhuh. Kahdet seminaaripainit sekä yhdet junnutreenit. Onneksi ehti syödä välillä.

[Erño]

Koko iltapäivä salilla. Seminaarin viimeiset treenit ja vedettiin nekin tuplana. Lopuksi myönnettiin vielä parille junnulle ja muutamalle aikuiselle uudet vyöt.

[Erño]

Junnutreenin vedon jälkeen vajaa tunnin punttitreeni. Raskaita kyykkyjä ja pystypunnerrusta työsarjoina ennen tempauksia. Tempaus ei kulkenut tänään, joten jätin homman sikseen ja menin aikuisten BJJ-treeneihin sparraamaan puoleksi tunniksi.

[Erño]

90 min. BJJ. Lämmittelyt ei oikein kiinnostaneet, kun eilinen puntti painoi jaloissa ja olkapäissä. Drillit ja sparrit toki maistui.

[Erño]

Lepopäivä. Pelkkä 75 min. junnuBJJ tänään. Maltoin olla jäämättä aikuisten treeneihin ja vedän ihan totaalilevon. Huomenna sitten kovaa sparria.