
Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 3982
- Liittynyt: 6.3.2010 klo 18.19
- Paikkakunta: Kempele
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja iDock »

- iPhone 12 Pro - 128 Gt
- iPad Pro 2. gen - 128 Gt - WiFi
-
- Viestit: 21480
- Liittynyt: 27.11.2005 klo 22.21
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arisel »
Tuossa iässä vielä jaksoin treenata mukavuusalueen ulkopuolella, nyt näyttää mukavuusalue vieneen voiton.Tauvo kirjoitti:Minä juoksen sen cooperin päivästä riippuen 2800-3000 välillä. Ikää on kohta 43. Tulosta en saa tuon paremmaksi, vaikka muuten juoksulenkkieni vauhti ja matka kasvaisi.
Ilmeisesti en treenaa mukavuusalueen ulkopuolella tarpeeksi. Toisaalta tavoitteeni ei ole tuon enempää. Aikomus on saada pidettyä tuo vauhti ainakin 50 vuotiaaksi asti.
![Punastuu [:$]](./images/smilies/icon_redface.gif)
Paras tulokseni on jonkin verran yli 2900, nelikymppisenä, jolloin vielä pelasin ja harjoittelin vuoden ympäri kolmisen kertaa viikossa - aika vähällä loppujen lopuksi hyväkuntoiseksi pääsee, näin jälkikäteen ajatellen, kun treenittömiä päiviä kuitenkin oli viikossa useampia.
Koska aloitin harjoittelun vasta lähempänä kolmeakymmentä, olen aika tyytyväinen saavutukseeni, enkä suuremmin harmittele, etten saavuttanut kolmen tonnin rajaa.
![Hymy [:)]](./images/smilies/icon_smile.gif)
Jos vielä pidemmälle ajattelee, saan olla h-vetin onnellinen, että pystyn edes kävelemään...
![Salaisuus [:#]](./images/smilies/47_47.gif)
Jos viisikymppisenä edelleen pääset lähellekin kolmea tonnia, olet kyllä hyväkuntoinen!
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
-
- Viestit: 13087
- Liittynyt: 2.5.2009 klo 14.39
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Tauvo »
Haaste otettu vastaan.arisel kirjoitti: Jos viisikymppisenä edelleen pääset lähellekin kolmea tonnia, olet kyllä hyväkuntoinen!
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Edit: En laske, että juoksen cooperissa 3550, vaikka sen pari vuotta sitten juoksinkin. Realistinen kuntoni on tuo 2800-3000.
-
- Viestit: 21480
- Liittynyt: 27.11.2005 klo 22.21
-
- Viestit: 5366
- Liittynyt: 21.2.2004 klo 11.46
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja pallo »
-
- Viestit: 10814
- Liittynyt: 11.4.2008 klo 16.55
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arttula »
Ja vielä fiksumpi menisi taksillapallo kirjoitti:Kannattaa lähtee aikasemmin, ettei tartte juosta.
Sellaisia, jotka osaavat laskea, ja sellaisia, jotka eivät osaa.
-
- Viestit: 17687
- Liittynyt: 25.11.2004 klo 11.57
- Paikkakunta: Hämeenlinna
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Anniel »
Toivottavasti tästä nyt on edes jotain hyötyä...
![Neutraali [:|]](./images/smilies/icon_neutral.gif)
-
- Viestit: 10814
- Liittynyt: 11.4.2008 klo 16.55
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arttula »
Minä odotan suosiolla iltapäivään, kunnes vesitihku on jo lakannut. Raikas ilma sateen jälkeen. Ei yhtään pölyä ilmassa.Anniel kirjoitti:Täytyy olla kyllä vähän päästään sekaisin että käy vapaaehtoisesti tuolla vesitihkussa juoksemassa aamulenkin.
Sellaisia, jotka osaavat laskea, ja sellaisia, jotka eivät osaa.
-
- Viestit: 25500
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Päivän päätteeksi vielä ohjaajapalaveri, joten koko päivähän siellä salilla taas vierähti.
![Punastuu [:$]](./images/smilies/icon_redface.gif)
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25500
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
![Hymy [:)]](./images/smilies/icon_smile.gif)
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25500
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 10814
- Liittynyt: 11.4.2008 klo 16.55
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arttula »
Sellaisia, jotka osaavat laskea, ja sellaisia, jotka eivät osaa.
-
- Viestit: 17687
- Liittynyt: 25.11.2004 klo 11.57
- Paikkakunta: Hämeenlinna
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Anniel »
Tää oli hyvä vinkki, jota on tullut nyt kokeiltua sekä juostessa että kävellessäkin. Mulla kipuilee polvet tosi usein huolimattomasta astumisesta ja yliojentuvat nivelet ei auta asiaa yhtään. Tällä lantiotekniikalla ei tunnu polvissa kipua ja tuntuu että liikkuminen on jotenkin tehokkaampaa.Erño kirjoitti:Tiheämpi askellus ja jalan etuosalla astuminen auttaa pitämään menon tasaisempana ja säästää siten polvia/lonkkaa. Ryhtikin pysyy parempana, joka säästää selkää. Liike lähtee lantiosta. Tärkeintä juoksussa lantion ojennus ja takapuoli puristus. Lönkyttely kannattaa siis unohtaa kokonaan.
-
- Viestit: 25500
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 2545
- Liittynyt: 15.10.2010 klo 11.21
- Paikkakunta: Hämeenlinna
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja theinonen »
-
- Viestit: 1202
- Liittynyt: 21.9.2009 klo 18.02
- Paikkakunta: Rovaniemi
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja K_Kolja »
![Neutraali [:|]](./images/smilies/icon_neutral.gif)
Tai sitten voi ajatella, että jalka toimii juostessa jousen tavoin. Silloin kannattaa hakea omaan juoksuun se askelpituus/-tiheys, jossa energiaminimi suhteessa nopeuteen saavutetaan. Hyviä tekniikkavinkkejä juoksuun on juutuupi pullollaan. Itse suosittelen maastossa juoksemista, koska polulla tai jokainen askel on erilainen. Ei rasita paikkoja niin paljon kuin tasaisella junnaus.
Suunnistuksessa saa vielä ajateltavaakin, kun rastit pitää löytää. *vink*
mutta ehkä siksi olen satunnaisesti
ihan siedettävä ihminen.
-Jarkko Martikainen
-
- Viestit: 25500
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Ei se ihan noin mene. Enemmän lihakset vaativat energiaa kun otat pitkiä harppauksia jalat koko ajan maan pinnalla. Oikealla juoksutekniikalla air time kasvaa, joten sillä tihämmällä askelluksellakin pääsee ihan yhtä pitkälle ja se vaatii vähemmän työtä.theinonen kirjoitti:Tiheämpi askellus itseasiassa vaatii samalle matkalle enemmän askelia ja näin ollen myös enemmän sitä varsinaista työtä, sekä on myös fysiikan lakien mukaan hitaampaa.
Kävely on vähän eri juttu, mutta siinäkin "harppominen" on kuluttavampaa (energian ja kropan puolesta) kuin tasainen nopeampi askellus.
Aamusta toiminnalliset treenit CFO:lla. Ohjelmassa oli thrusterit + leuanvedot sekä rive. Ajattelin jatkaa maanantain teemaa ja vedin thrusterit 3 sec pohjapidoilla pitkien sarjojen sijasta. Keskivsaiheilla huomasin että nuohan onkin raskaampia noilla pausseilla.
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 13087
- Liittynyt: 2.5.2009 klo 14.39
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Tauvo »
Näin minullekin on opetettu. Toisaalta se, joka on opettanut valmentaa maajoukkueen juoksijoita päätyönään ja nykymenestystä kun katsoo, ei ehkä kannatakaan uskoa.Erño kirjoitti:Oikealla juoksutekniikalla air time kasvaa, joten sillä tihämmällä askelluksellakin pääsee ihan yhtä pitkälle ja se vaatii vähemmän työtä.
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Sen lisäksi, että juoksusta tulee taloudellisimpaa pysyy paikat ehjinä, kun tekee asiat oikein.
-
- Viestit: 25500
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 3086
- Liittynyt: 16.5.2007 klo 11.40
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja carrbon »
Auta armias.theinonen kirjoitti:Tiheämpi askellus itseasiassa vaatii samalle matkalle enemmän askelia ja näin ollen myös enemmän sitä varsinaista työtä, sekä on myös fysiikan lakien mukaan hitaampaa.
-
- Viestit: 2231
- Liittynyt: 29.11.2011 klo 19.17
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Armada »
-
- Viestit: 2231
- Liittynyt: 29.11.2011 klo 19.17
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Armada »
-
- Viestit: 25500
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Liukuuhan se pitkä vene lyhyttä paremmin. Sama uimareilla. Uinti ja juoksu kuitenkin täysin eri lajeja.Armada kirjoitti:Voihan se olla sattumaa että ainakin uinnissa pitkät pärjää (lue pitkä veto) eikä sätkimällä hitonmoisella lyhyellä vedolla! Luulisin että juoksussa sama pätee? Jos askel pitkä versus töpöttäminen kumpahan on joutuisampaa??
Asiaan: 75 min. junnuBJJ + 90 min. omat treenit. + bonus painit.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 10814
- Liittynyt: 11.4.2008 klo 16.55
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arttula »
Olen samaa mieltä. Ainakin rahoituksen suhteen. Kukaan ei rahoita minuakaanErño kirjoitti:Suomalaisilla on huonot geenit juoksuun ja surkea rahoitus harjoitteluun ja valmentamiseen. Eiköhän laiteta sen piikkiin.

![Neutraali [:|]](./images/smilies/icon_neutral.gif)
Sellaisia, jotka osaavat laskea, ja sellaisia, jotka eivät osaa.
-
- Viestit: 2545
- Liittynyt: 15.10.2010 klo 11.21
- Paikkakunta: Hämeenlinna
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja theinonen »
Carbonin kannattaa muuten tutustua hiukan sen polkupyöränsä vaihteiston rattaisiin ja käyttää ennen kommentoimista vähän sitä järkeä joka jokaiselta löytyy.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit