Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Huomio ettei nyt puhuttu sipsuttelusta tai mistään miniaskelista. Googlaa vaikka gazelle vs. glider. Eroa ei juoksijassa huomaa, ellei oikeasti katso tarkkaan. Leuka rinnassa lönkötteleviä toppahousuja ei lasketa ollenkaan mukaan, sillä silloin kyseessä on hölkkä, ei juoksu.

YouTubessa hakusanaksi "Running Wild", niin löytyy dumbed down -ohjeita juoksijalle. Tai sitten voi suunnistaa Breaking Muscle -sivustolle, jossa on todella hyviä artikkeleita vaikka mistä eri lajista.


Pitääpä lisätä omaan listaan tälle päivää vielä jooga. Palautta kivasti.

[theinonen]

Ei puhuttu myöskään mistään loikkimisesta, vaikka maailman nopeimmilla maanisäkkäillä yhdistävä tekijä on juuri se suuri askelpituus. Kannattaa katsoa hidastuksena kun esimerkikiksi gepardi juoksee ja pistää merkille kuinka kuinka suuren ajan matkasta kyseinen eläin viettää ilmassa.

Olen myös sitä mieltä, että Googlaamisen sijaan kannattaa kokeilla ja tehdä asioita itse.

[Erño]

Kuten aiemmissa viesteissä on mainittu, ne asiat kannattaa tehdä oikein. Ja kun puhe on ollut juoksun aiheuttamista kivuista, niin "gasellityyli" (tai lönköttely) ei ole oikea.

Herneet ulos.

[theinonen]

Itse painan sen noin 115 kiloa ja omat polveni olen tuhonnut harrastuksilla jo yli 20 vuotta sitten. Ei silti estä minua juoksemasta ja osallistumasta kahdelle puolimaratonille tänäkin kesänä.

Olen myös sitä mieltä, että kipu on osa elämää ja sen kanssa pitää vain oppia elämään kun ikää tulee lisää, ja se on oma valinta haluaako harrastaa jotain vai ei.

[Anniel]

Niin no, on kipua ja sitten on kipua. Jokainen voi päättää mikä tuntuu hyvältä ja milloin pitää lopettaa/kehittää tekniikkaa. Itse en ainakaan näin juoksemistä "opetellessa" halua ryssiä hommaa väärillä tavoilla tai kivulla.

[Tauvo]

Minä painan 120000 kiloa. Polvet tuhosin harrastuksilla ensin 100 vuotta sitten ja sen jälkeen ihan piruuttaan eilen, koska huomasin ettei niihin sattunut. Olisihan se typerää, jos ei sattuisi.

[Anniel]

Tiedän mäkin tyyppejä, jotka on sitä mieltä että esim salitreenissä pitää repiä lihakset hajalle ja riuhtoa liikkeet läpi surkealla tekniikalla koska "muuten lihas ei kasva".

[ManiMicci]

Lisää riidan aihetta.

Sugar v. fat.
http://www.dailymotion.com/video/x1amh2 ... _lifestyle

[arttula]

Hölkkää 21 min, 3 km. 7:07 min/km. On tässä hiukan vieä tekemistä 2500 m Cooperiin

[Erño]

No eihän tuo ole pahakaan. Vedät kunnon sauhut juuri ennen starttia ja pidätät keuhkoissa sen 12 minuuttia. Päästät pihalle vasta kun 2500 on rikki.

Niin no, on kipua ja sitten on kipua. Jokainen voi päättää mikä tuntuu hyvältä ja milloin pitää lopettaa/kehittää tekniikkaa. Itse en ainakaan näin juoksemistä "opetellessa" halua ryssiä hommaa väärillä tavoilla tai kivulla.

Ja sitten on lihaskipua ja nivelkipua. Jälkimmäistä ei halua juoksun seurauksena. Eli kannattaa kuunnella sitä kroppaa, ei theinosia. Eikä kyllä meikäläistäkään välttämättä. Sormet ja varpaat on siinä kunnossa, että voisin varmasti päästä jo työkyvyttömyyseläkkeelle.

[arttula]

No eihän tuo ole pahakaan. Vedät kunnon sauhut juuri ennen starttia ja pidätät keuhkoissa sen 12 minuuttia.

En minä polta

[Erño]

No sehän on vielä parempi!

90 min. BJJ. Kaverilla on synttärit, joten vääntelin siltä ranteet linkkuun.

[Armada]

Fillaria vitunmoisessa tuulessa Nyppii jatkuvat tuulet ja kovat puuskat....

[Erño]

Jaha. Se olis vappu, eli paras aika lähteä nostelemaan painoja ja painimaan vähissä vaatteissa. Eiköhän se ilta taas siinä vierähdä.

[theinonen]

Hohhoijaa taas kerran.

Ernon ei kannata paljon puhella, koska taidan olla hiukan enemmän kuitenkin harrastunut kaikenlaista kuin erno ja vaikka en juuri viime vuosina ole aktiivisesti treenaillut, niin painimatolla pyörittelen tuollaiset ernot yhä sata-nolla.

[Tauvo]

...taidan olla hiukan enemmän kuitenkin harrastunut kaikenlaista ...

Eikös se Tamminen lähtenyt Tsekkeihin siihen Kummola-cupiin.

Ei siinä mitään, hyvä itsetunto on ihan tervettä ja muiden vähättely sekä tosiasioiden kieltäminen taas aika huvittavaa.

[arisel]

Voitaisko jotenkin kumminkin järjestää tuo painimatsi?

Hauskaahan se olisi, voitti kumpi tahansa.

[theinonen]

...taidan olla hiukan enemmän kuitenkin harrastunut kaikenlaista ...

Eikös se Tamminen lähtenyt Tsekkeihin siihen Kummola-cupiin.

Ei siinä mitään, hyvä itsetunto on ihan tervettä ja muiden vähättely sekä tosiasioiden kieltäminen taas aika huvittavaa.

Ketähän tässä nyt vähätellään. Tässä iässä ei tarvitse enään todistella mitään muille kuin itselleen ja siksi en näe mitään tarvetta mainostaa omia tekemisiäni millään foorumilla, koska treenaan itseäni varten en muita. En myöskään juoksentele toplessina uimarannoilla tai muutenkaan näe tarvetta esitellä itseäni muille, koska se ei ole minun luonteessani. Sitä en kuitenkaan viitsi kuunnella jos joku rupeaa mollaamaan ja käyttää argumenttina jotain youtube videoita, koska olen vanhan koulukunnan edustaja ja mielestäni asioita pitää itse kokeilla eikä vain lukea niistä.

Sitä paitsi minä aloitin painiharrrastuksen 6-vuotiaana ja minkäs ikäisenä se erno oman harrastuksensa aloittikaan? Siitä ei tulisi edes mitään ottelua, koska se olisi lähinnä sama kuin lasta pitelisi.

[arisel]

Saadaanhan me tää matsi!?

Saadaanhan?

[Jussi68]

Saadaanhan me tää matsi!?

Saadaanhan?

flaidis, flaidis, flaidis!!!

[Erño]

En minäkään ole täällä todistelemassa muille mitään. Kunhan yritän antaa vinkkejä muille liikkumisen suhteen ja motivoida liikkumaan. Omat treenipäivitykset ovat lähinnä rutiinia ja eräänlaista treenipäiväkirjan pitoa kevyellä hjuumorilla sävytettynä. Hyvä vain jos saavat muita innostumaan tai auttavat jossain asiassa. Eipä ole ainakaan ennen valituksia tullut.

Mitä matsaamiseen tulee niin, theinosen kannattaisi pitää naurettavat uhoamiset sisällään. Se, että on aloittanut penskana ei meinaa yhtään mitään, kuten jokainen kamppailulajin harrastaja tietää.

[jalski]

Se, että on aloittanut penskana ei meinaa yhtään mitään, kuten jokainen kamppailulajin harrastaja tietää.

Jokainen paininut tai painin parissa työskennellyt tietää, että yleisesti ottaen tavoitteellinen harjoittelu on aloitettava jo nuorella iällä, mikäli huipulle myöhemmin mielii. Kehonhallinnan, liikkuvuuden ja tekniikan opettelu on paljon helpompi aloittaa nuorella iällä, kuin kolmekymppisenä. Painisilmä ja ajatus tekemiseen kehittyy kyllä sitten kokemuksen myötä.

Lukkopainissa ja Brassissa voi kyllä pärjätä varttuneemmallakin iällä aloittanut vanhan painitaustan omaava henkilö.

[Erño]

Tottakai. Tuo on päivän selvää. Silti, 20 vuotta penskasta asti paininut ei silti voi olettaa voittavansa alle 3 vuotta harrastanutta. Tai voi, mutta se on sitten oma häpeänsä, jos jääkin jalkoihin. Vastusta ei pidä ikinä aliarvioida. Jokainen kamppailulajeja harjoittava tämän tietää. Kyllä minäkin myllytän päivitän 30 vuotta painia harrastanutta riskiä ja hyväkuntoista herraa salilla. Ei se ole mikään boustailun aihe, sillä tämä herra on vasta sinisellä vyöllä BJJ:ssa ja itse olen pykälää ylempänä, vielä paremmassa kunnossa, nuorempi, nopeampi, kevyempi ja aktiivinen kilpailija. Ja minulla on muuten taustaa ainoastaan Nintendosta, ei mistään kamppailulajista, tai edes urheilulajista.

Lukkopainissa/brassissa varsinkin on ihan sama oletko aloittanut penskana vai aikuisena. Laji ei ole riippuvainen aiemmasta urheilutaustasta, fysiikasta, tai atleettisuudesta. Tekniikka voittaa kaiken. Yhtenä hyvänä esimerkkinä tästä vaikka Abraham Marte, joka aloitti aikuisiällä ja on tällä hetkellä yksi maailman kovimpia nimiä.

Olen yksi junnujen päävalmentajista omalla salillani ja valmennan 5-15 vuotaita junnuja. Niistä junnuista tulee varmasti atleettisia, osasta jopa MM-tason jujiteiroja (osa onkin jo SM- ja EM-tasolla), jos panostavat lajiin. Siltikään en voisi laittaa junnuja matsiin vaikkapa nintendoa harrastavaa vastaan ja olettaa varmaa voittoa.

Ymmärsit varmasti pointin tuosta sekavasta teksistä. Tarkoitus ei ole mollata painitausta, pikemminkin päin vastoin. Pointti oli se, että ns. "päivän kunto" ratkaisee. Aina.

[theinonen]

Jokainen kamppailulajeja harrastanut tietää myös, että silloin ei voi voittaa jos on jo mielessään hävinnyt. Henkinen puoli on aivan yhtä tärkeä kuin se fyysinen ja kun kaksi samantasoista kaveria kohtaa, niin silloin se voittaa joka haluaa sitä enemmän.

Kannattaa pitää mielessä myös se, että voittaminen on useimmille ihmisille melko helppoa, kun taas häviäminen tuntuu olevan hyvin vaikeaa. On siis huomattavasti helpompaa olla hyvä voittaja kuin hyvä häviäjä.

[Erño]

Tuon viimeisen kommentin kanssa olen samaa mieltä.