Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

90 min. juhannusaaton BJJ. Aika jykevät teippaukset sai laittaa ranteeseen että uskalsi painia, eikä siltikään viittinyt hirveästi otteita hakea. Hyvin kulki silti.

Kävinpä sitten vielä kyykkäämässä illalla. Ens viikolla vähän kevyemmin niin paranee.

[Erño]

2,5h BJJ drillailua ja rollailua.

[Erño]

90 min. BJJ. Yksikätinen rosvo iski jälleen.

[iMies]

2 h seikkailu(moottori)pyöräilyä ja siihen perään 1 h seikkailupyöräilyä omin voimin – ja tämä ranteessa oleva tietämyskone on sitä mieltä että päivän liikunta on ollut vain "kohtalainen".

Varsin kohtuutonta, arvioin minä.

[Armada]

38 kilsaa darra pyöräilyä,huomenna +100,hieman paremmassa kuosissa:)

[Erño]

90 min. BJJ drillailua ja kevyttä rollailua. Illalla lisää painia ja vähän punttia.

Iltatreenit menikin käytännössä täysin valmentajan roolissa. Puntissa 4 koutsattavaa. Mutta mikäs siinä oli tyttöjen pers.... siis posturaa katsellessa.

[peku]

71 km pyöräilyä kesän ensimmäisenä lämpimänä päivänä, 22°C. Tuntui mukavalta .

[Armada]

Reilu satku läskinpolttoa maantiellä, keskisyke 126 Keli viileä,himppanen vettä mutta kerrankin ei tuulta!! Ekan kerran lähes nolla tuulet tänä kesään...

[Erño]

90 min. BJJ drillit ja yksi pitkä rollierä. Illalla kovemmat treenit.

[Erño]

90 min. BJJ drillailua.

Illalla 90 min. BJJ. Alkulämpöjen jälkeen 40 erää 15 sekunnin tehtäväsparreja 15 sekunnin palautuksilla. Lopuksi vielä pari normaalia 5-minuuttista sparria. Aika väsy olo tällä hetkellä.

[Armada]

Pikku lenkki 14.00 jälkeen. Tuuliko,no tuuli! Satoko,satoi ja lämmintä noin 14astetta Tilannen nyt, ennusteet on takapuoli,sen ikäväkyllä huomaa jälkikäteen.....

[Erño]

Aamulla 90 min. BJJ drilliä. Illalla 2,5h BJJ drilliä ja sparria.

[Erño]

90 min. päiväpainit. Vetäjänä oli joku komea ja taitava tyyppi joka veti todella hyvät setit.

Reilu tunti painonnostoa. Sidoin rannetuen prkleen kireälle ja pystyin jopa tekemään tempauksia. Rinnalleveto tuotti sen verta kipua, että jätin tekemättä ja menin painimaan muutaman erän.

[peku]

80 km pyöräilyä pilvipoutaisessa säässä.

[Erño]

90 min. BJJ basics, jonka jälkeen tunnin mittaiset junnuBJJ kisaryhmän treenit. Kotiin ehtii vaihamaan kamat ja syömään, mutta heti pitää olla menossa takaisin salille judotsutreeneihin.

[Erño]

90 min. BJJ drilliä/rollia. Kohta painnostotreeneihin ja sitten vielä häkkipainit päälle.

[peku]

60 km pyöräilyä mukavassa 23°C lämmössä.

[Erño]

90 min. BJJ drillit/rollit. Illalla sitten kovat sparritreenit.

[Erño]

90 min. BJJ drilliä/rollia. Ja kohta mennään taas. Junnutreenit ja omat treenit.

[peku]

81km pyöräilyä. Kivaa kun voi pyöräillä T-paidassa .

[Erño]

90 min. BJJ peruskurssilla ohjaamassa + 90 min. BJJ drillitreeneissä ohjaamassa heti aamusta. Illalla vielä omat BJJ-treenit.

[Erño]

90 min. BJJ drilliä ja painia. Illalla painonnostossa Klokovin comboja ja sitten voisikin pitää yhden lepopäivän. Ehkä.

[peku]

Huh hellettä! Pyöräilyä 80 km. Hiki tuli.

[Armada]

^ näköjään maistuu! Fillarointi on mukavaa,kelistä riippumatta,no vähän paskakelillä niivittää (myönnän).
Kait uuteen peliin hommasit lukkopolkimet? Jos et,niin osta ja vielä mukavampaa.

[peku]

Tottakai lukkopolkimet pitää olla
Aluksi vähän hirvitti muistaako niitä irrottaa ennen pysähtymistä, mutta kertaakaan en ole kellahtanut nurin (vielä) .