Laihdutus- ja kuntoiluketju

[mluhtala]

^ Tämän parempia hiihtokelejä ei kannata jäädä odottelemaan! Toissapäivänä oli ihan huippuhyvä ilma hiihtää ja tänään aamupäivästä alkanut lumisade näyttäisi hiipuneen olemattomiin, joten en ihan turhaan ottanut hiihtokamppeita töihin mukaan.

[Peitsamo]

Elämää saattaa löytyä täältä napapiirin alueeltakin

Ei nuo kelit oikein hiihtokelejä ole näihin aikoihin. Silloin jos on mukavan kaunis ja suht selkeä ilma niin pakkasta tuntuu olevan ainakin se about 20 astetta ja jos on mukavan vilpoinen -10 niin lunta tulee kuin esterin silmäkulmasta. On tämä vaikiaa. Hiihtokeskuksen latukone lisäksi romuna, jonka takia latujen teko kestää ja kestää

[mluhtala]

Joo ei kylmässä oo kiva sivakoida. Mä en mielelläni hiihdä tai muutenkaan urheile yli 15 asteen pakkasessa, koska vauhtia pitää olla aika reippaasti, että pysyy lämpöisenä ja toisaalta taas kovassa vauhdissa kireä pakkanen tuntuu paljon kireämmältä. Hankin ekat omat sukset reilu vuosi sitten ja ensimmäisen hiihtolenkin (32 km) hiihdin 12 asteen pakkasessa. Mulla oli järjestelmäkamera ilman suojalaukkua mukana ja se(kään) ei oikein pitänyt kylmästä ilmasta...

Nainen, 172 cm, 64 kg

[Peitsamo]

Rannikoilla viima ja luultavasti ilman korkeampi kosteuspitoisuus tekevät pakkasesta huomattavasti purevamman tuntuisen. Oloksella ja Levillä on tullut hiihdeltyä reippaasti päälle -30 asteessa, eikä se nyt kovin pahalta tuntunut.

Viime vuosina on tuo hiihto harmittavasti jäänyt hieman vähemmälle opiskelukiireiden ym. takia, mutta sellaiset 600-800 kilometriä tulee ainakin hiihdeltyä talvessa. Lisäksi on ollut tapana kierrellä näitä hiihtotapahtumia sen mukaan miten kerkiää. 90 kilometriä on pisin matka joka on yhdellä kertaa tullut vedettyä.

[Erño]

Salittelut takana. Mavet, taljat, penkit, kyykät, prässit ja haubikset. Niin ja tietty uutena vatsat. Six-pac kasvaa vaan entisestään vatsalihaharjoitusten(tuo kirjoitetaan ilman ässää) myötä Elopaino 71, pituus pysyny samana, ellei menny alespäin.

Huomenna uimaan!

[skenewear]

Ai täälä on tälläinenkin topikki.

No niin juuri sopivasti, olen tossa maanantaina (hope so) avaamassa uutta blogia missä seurataan minun elämänkuntoon laittamista.
Idea lähti kun olin 2007 tammikuussa kyllästynnyt olemaan 175cm ja 110kg, päätin tehdä urakan ja 4kk tiputin painoni 74kg.
Mutta nyt 2009 olen taas hieman samassa pisteessä onneksi vain 87kilo tossa on ollut hieman masennusta ja elämäntapa muutoksia tullut 2007-2009 aikana joten
paino tuli takaisin kun ei ehtinnyt liikkumaan.

Seurasin silloin kehittymistäni painonvartioiden lapuilla ja ohjelmalla jonka sain lahjaksi, mutta en sen tarkempaa dokumenttia tehnyt.
Nyt päätin avata sivuston johon lisään päivittän tuloksia ja tietoa koko hommasta ilman mitään ihme lääkkeitä tai vippaskonsteja.

Tietoa tulee esim, ruokavaliosta, liikunnasta ja yleisesti painonhallinnasta.
En ole mikään ammattilainen joten tämä on ihan maalaisjärki menetelmällä, kun onhan minulla pohjalla toi edellinen ja ensimmäinen painonpudotus.
Olenhan ex ammatilta myös kokki joten ruokavalio tietoa on.

Tässä ei ole kyseessä mihinkään rantakuntoon laittamisesta vaan yleisesti hyvästä perushyvinvoinnista.
Laittelen linkkiä tänne jotta tääläkin olevat voivat seurata hommaa.

[Lare]

Onneksi on koira mitä voi juoksuttaa.

[Stuge]

Onneksi on koira mitä voi juoksuttaa.

Juuri näin. Ja koira suorastaan vaatii nousemaan sohvalta. Hetken aikaa tuli eleltyä ilman koiraa ja tuntui todella kummalliselta käydä yksin lenkillä. Aivan luonnotonta oli haahuilla yksinään, koko ajan semmoinen olo että jotain puuttuu. Ja ei meidänkään sessejä kyllä tarvitse aina tietysti itse lenkillä käyttää, joskus juoksutreeniä tarjoavat myös jehovantodistajat, tv-lupatarkastaja tai vierasmaalaiset taulukauppiaat.

[Erño]

Salittelut. Penkki, vatsat, taljat, kyykky, pressi, haubis ja vielä ehkä jotain. Jalat oli väsyksissä tänään, ei jaksanut edes juosta kotio Painokin oli pudonnut parin päivän aikana yli kilon

Pitäis muistaa syödä ja nukkua kunnolla.

[Lare]

Eilen kävimme hiihtämässä 1,5h lenkin. Jätän matkan ilmoittamatta, enkä vahingossa. Ottaa sikäli päähän että tänään ja huomenna on kohtalaisen kova pakkanen, Ma-Ti lauhaa ja jälleen Ke pakkasta kun olisi vapaata.

P.S. Jaaha: Nyt ennustaakin huomiseksi vain 17 astetta pakkasta, päässee siis hiihtämään.
P.P.S. Huomenna koira voi nukkua hiihtämisen ajan kun tänään juoksutin...

[Lare]

Juuri näin. Ja koira suorastaan vaatii nousemaan sohvalta. Hetken aikaa tuli eleltyä ilman koiraa ja tuntui todella kummalliselta käydä yksin lenkillä. Aivan luonnotonta oli haahuilla yksinään, koko ajan semmoinen olo että jotain puuttuu. Ja ei meidänkään sessejä kyllä tarvitse aina tietysti itse lenkillä käyttää, joskus juoksutreeniä tarjoavat myös jehovantodistajat, tv-lupatarkastaja tai vierasmaalaiset taulukauppiaat.

Mikä (koirarotu) on lempinimeltään "sessi"? Setteri tulee ensiksi mieleen, mutteivat ole ihmisen takaa-ajajia.

Samoilla linjoilla, koira pakottaa ulos huonommallakin kelillä, mikä on hyvä asia. Riippuu rodusta tämäkin, omani on vedestä noutaja, jolle vesi on sama kuin ilma: aivan samantekevää. Jos oikein kunnolla pakastaa, niin kakka irtoo nopeasti 3-jalka kinkkauksen jälkeen ennenkuin isäntä alkaa palella.

[Macco]

Eilen kävimme hiihtämässä 1,5h lenkin. Jätän matkan ilmoittamatta, enkä vahingossa.

Tuohan on helppo laskea. Hiihtäjän nopeus on 20…30 km/h, jolloin puolentoista tunnin suoritukselle tulee mittaa sellaiset 45 km. Veikkaan että Lare on vetänyt kuitenkin pyöreän luvun mittariin, eli 50 km.

[Peitsamo]

Pari päivää intensiivistä kaljan lipittämistä, viinan ottoa ja pitsan vääntöä. Turvotus on komea

[Aries]

Eilen kävimme hiihtämässä 1,5h lenkin. Jätän matkan ilmoittamatta, enkä vahingossa.

Tuohan on helppo laskea. Hiihtäjän nopeus on 20…30 km/h, jolloin puolentoista tunnin suoritukselle tulee mittaa sellaiset 45 km. Veikkaan että Lare on vetänyt kuitenkin pyöreän luvun mittariin, eli 50 km.

Tai sitten käy kuten itsellä: Ensimmäistä kertaa suksilla varmaan 10 vuoteen. Kaikki vehkeet piti hankkia, hyvät sellaiset - ja vielä luistelusukset.

No. Keli oli 30.12 mitä oli eikä suksi luistanut itsellä eikä kenelläkään muullakaan. Ehkä tästä (tai sitten hiihtotaidosta tai kunnosta) johtuen onnistuin räpeltämään eteenpäin vain 12,2km/h keskinopeudella (katsottu sykemmittarista)

[Thoth]

Pääsin sairauslomalle ja syömään joitain epäilyttäviä lääkkeitä, minkä seurauksena paino nousi 5 kg parissa viikossa. Noh, ruokailua seuraamalla ja liikuntaa lisäämällä on taas -3kg.

[fghs5y65tsrgdg]

Pitkästä aikaa pääsin kuntoilun makuun. 7 viikossa lähti kymmenen kiloa ja sen jälkeen on huvittanut ihan eri tavalla myös treenata. Tarkoituksena olisi tipauttaa vielä 7 kiloa ennen kesää, hyvinhän tässä on aikaa.

[Stuge]

Juuri näin. Ja koira suorastaan vaatii nousemaan sohvalta. Hetken aikaa tuli eleltyä ilman koiraa ja tuntui todella kummalliselta käydä yksin lenkillä. Aivan luonnotonta oli haahuilla yksinään, koko ajan semmoinen olo että jotain puuttuu. Ja ei meidänkään sessejä kyllä tarvitse aina tietysti itse lenkillä käyttää, joskus juoksutreeniä tarjoavat myös jehovantodistajat, tv-lupatarkastaja tai vierasmaalaiset taulukauppiaat.

Mikä (koirarotu) on lempinimeltään "sessi"? Setteri tulee ensiksi mieleen, mutteivat ole ihmisen takaa-ajajia.

Samoilla linjoilla, koira pakottaa ulos huonommallakin kelillä, mikä on hyvä asia. Riippuu rodusta tämäkin, omani on vedestä noutaja, jolle vesi on sama kuin ilma: aivan samantekevää. Jos oikein kunnolla pakastaa, niin kakka irtoo nopeasti 3-jalka kinkkauksen jälkeen ennenkuin isäntä alkaa palella.

Joo meidän koirat on ihan Saksalaisvalmisteisia vartiointikoiria, ei suinkaan Settereitä.

[Lare]

Eilen kävimme hiihtämässä 1,5h lenkin. Jätän matkan ilmoittamatta, enkä vahingossa.

Tuohan on helppo laskea. Hiihtäjän nopeus on 20…30 km/h, jolloin puolentoista tunnin suoritukselle tulee mittaa sellaiset 45 km. Veikkaan että Lare on vetänyt kuitenkin pyöreän luvun mittariin, eli 50 km.

Ilmassa on ironiaa.

[mluhtala]

olen tossa maanantaina (hope so) avaamassa uutta blogia missä seurataan minun elämänkuntoon laittamista.

Jäämme mielenkiinnolla odottamaan blogin avautumista!

[Tzygä]

Pitkästä aikaa pääsin kuntoilun makuun. 7 viikossa lähti kymmenen kiloa ja sen jälkeen on huvittanut ihan eri tavalla myös treenata. Tarkoituksena olisi tipauttaa vielä 7 kiloa ennen kesää, hyvinhän tässä on aikaa.

Hei tuohan on upea saavutus. Onneksi olkoon!
Itse olen tyytynyt salilla pumppailuun ja pyöräilyyn, koska ulkona on ollut niin kylmä. Jep tiedän, tiedän pitäisi saada raitista ulkoilmaakin, mutta on mukavampi jutella myös kavereiden kanssa kun treenaa.

[Lare]

Hiihdettiin sama lenkki läpi, nyt meni aikaa 1:45. Edellinen lenkki ja eilinen punaviini painoi jaloissa. Keli oli "raikas" ja takki auki hiihtäjiä ei näkynyt.

[Erño]

Askelkyykät, pecit, vatsat hauikset, ranskis, talja leukomalla ja mave. Huomenna uimaan

[mluhtala]

Tajusin eilen, että liiallisella urheiluinnostuksella voi olla vaarallisiakin seuraamuksia. Tässä on nimittäin ollut nyt reilun viikon mittainen urheiluputki sisältäen niin salitreenausta kuin ulkoliikuntaa, eikä yhdenkään päivän treeni ole ollut mitään välipäivätreeniä, vaan joka kerta olen vetänyt itseni lähestulkoon piippuun. Itsehillintää ei siinä suhteessa ole lainkaan. Liikunta tuntuu lisäksi pitävän verensokerin tasaisena, ja olen syönyt ehkä jopa normaaliakin vähemmän, sillä näläntunne ei ole päässyt tänä aikana yllättämään oikeastaan kertaakaan.

No, olin eilen salilla ja tein jalkakyykkyjä hieman ylimitoitetuilla painoilla ja hain lisähaastetta tekemällä vähän edellistä syvempää toistoa. Toiseksi viimeisessä toistossa silmissä sumeni, enkä päässytkään sitte enää ylös ja oli pakko päästää tangosta irti. Salilla tuli hetkeksi ihan hiljaista ja vasta hyvän tovin kuluttua joku uskalsi kysyä, että kävikö huonosti. Onneksi ei käynyt kuinkaan, mutta jonkinlainen trauma siitä kaiketi jää niin itselleni kuin tapahtumaa todistaneille..

[amanita]

Jestas sentään tota miuhtalaa! Älä hyvä ihminen tolla tavalla ittees kiusaa. Muinainen Arkkiatri Arvo Ylppö sanoi mielestäni maailman viisaimman lauseen suhteessa toimintoihin: Kaikkea kohtalaisesti. Tuo sopii todella hyvin ruokailuun, liikuntaan, no melkeen kaikkeen....mutta kuitenkin rakastua saisi minun mielestäni IHAN TÄYSILLÄ!

[Macco]

mutta kuitenkin rakastua saisi minun mielestäni IHAN TÄYSILLÄ!

Ei siitäkään valitettavasti aina hyvä seuraa.