Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Salamijakk]

Mavea on tehty. 120:llakin. Pää räjähtää ja näkyy tähtiä Muttenkin kroppa on sitä mallia, ettei nostaminen tunnu luontevalta. Olen gibboni

Ainiin sulla on huonot välitykset, kun olet koripalloilijatyyppiä. Maastavedossahan on tärkeintä pitää selkä suorana ja päätyö tehdään jaloilla. Ajattelin vain päteä historiallani, kun on tätä alamekäkin ollut.

[Erño]

Kyll. Auttaisi ehkä, jos olisi lyhkäsemmät kädet, niin kuin vaikka kengurulla. Levellä otteellakaan ei ole mitenkään mukavaa nostella. Noin muuten kyllä loistava liike koko kropalle. Suosittelen kaikille lyhytkätisille

[Salamijakk]

Kyll. Auttaisi ehkä, jos olisi lyhkäsemmät kädet, niin kuin vaikka kengurulla. Levellä otteellakaan ei ole mitenkään mukavaa nostella. Noin muuten kyllä loistava liike koko kropalle. Suosittelen kaikille lyhytkätisille

Älkää unohtako lyhyiä jalkoja (niin hän se nostettava matka lyhenee), mitkä ovat erittäin seksikkäät, no kropaan nähden ne ovat sopusoinnussa. Ei lyhye jalat tarkoita lyhyttä välijalkaa .

[Erño]

Joo, olis mukavaa olla kompakti kolmijalkainen

[Salamijakk]

Joo, olis mukavaa olla kompakti kolmijalkainen

Älä siitä murehdi, Naiset valitsevat pikiä miehiä.

[adele]

Ketjusta innostuneen päätin aloittaa laihduttamisen. Samalla tarkistan olenko henkistynyt. Hommat yhdistetään lopettamalla syöminen. Jos on henkistynyt, niin kuulema kaiken tarpeellisen saa valosta, eli elää "valoravinnolla", pitää vain muistaa juoda vettä. (En tiedä riittääkö valoksi jääkaapin oven aukaiseminen valon katsominen?)

Pettymyksekseni omaan aavistuksen omaisen tunteen, että painoni on marginaalisesti laskenut, ... taitaa olla kuudes vuorokausi syömättömyyttä alkamassa. Ihan varma en ole, koska en käynyt aluksi puntarilla (ei niin väliä jostain imaginäärisestä luvusta) ja käytän aika löysiä vaatteita, joten niistäkään ei saa osviittaa. Jotta saan varmuuden, olenko henkistynyt ja pystynkö elämään valoravinnolla ajattelin jatkaa koetta sen tyypilliset kolme viikkoa, mitä yleensä. Ehkä kuukauden, jos katti ei petä.

Suoritan kokeita yleensä vuosittain. Aikaisemmat tulokset eivät ole puoltaneet henkistymistä, eli olen henkisesti jossain koppakuoriaisen ja heinäsirkan välillä.

--------

Mitä tulee tässäkin ketjuissa esille tulleisiin "hyvä" rasva-"paha" rasva juttuihin niin 13.1.2010 julkaistiin tutkimus, johon oli kelpuutettu 24 laadukasta tutkimusta, joissa oli seurattu 5–23 vuotta ruokavalion vaikutusta 350 000 henkilön verisuoniterveydeen. Tutkimuksessa havaittiin, että tyydytetyn rasvan syönti ei korreloinut mitenkään valtimotauteihin.

Tutkimuksen abstrakti: http://www.ajcn.org/cgi/content/abstrac ... v1?papetoc
Sundqvist: http://sundqvist.blogspot.com/2010/01/t ... t-ole.html
Tolonen: http://www.biovita.fi/uusi/news.php?lang=fi&id=1589

Tutkimus on uusi naula P. Puskan mantroihin ja hänen P-Karjala tutkimuksiin, jossa tehtiin vääriä johtopäätöksia. Mielenkiintosta tuossa viimeisessä tutkimuksessa on se, että siitä ei ole ollut mainintaa suomalaisissa sanomalehdissä. Luulisi kiinnostavan? Venettä ei saa keikuttaa?

[Erño]

Syö vähemmän, useammin päivässä ja liiku. Sillä laihtuu. Testattu toimivaksi keinoksi. Serkku pudotti 20 kiloa.

Syömättä oleminen on suolesta. Tulee vain paha mieli.

[Salamijakk]

Syö vähemmän, useammin päivässä ja liiku. Sillä laihtuu. Testattu toimivaksi keinoksi. Serkku pudotti 20 kiloa.

Syömättä oleminen on suolesta. Tulee vain paha mieli.

Yhdyn Erñoon, kaikki muu on jargonia! (Ei sitten niitä arvattavia kommenteita) saa niitäkin laittaa. Miksi minua ei ole loukattu täällä vielä kunnolla, haluaisin saada kunnon selkäsaunan? Muutama mode pari kertaa piiskannut takapuoli ja haluaisin kunon rökitystä Duutsonityyliin. En minä ole paperilintu.

[adele]

Syömättä oleminen on suolesta. Tulee vain paha mieli.

Hmmm.. kerro kokemuksistasi. Serkun kaiman kokemukset eivät kiinnosta.

[Aries]

Hemmetti. Mitä mulle on tapahtunu?

- Perjantai-iltana tulen saunasta ja on nälkä --> syön salaattia tai raejuustoa
- Arkisin tulen väsyneenä töistä kotiin --> treenit/sali/hiihto --> tulen entistä väsyneenpänä kotiin --> raejuusto/rahka
- Kieltäydyn limsasta, karkista, sipseistä, ym. hyvästä

[Salamijakk]

Hemmetti. Mitä mulle on tapahtunu?

- Perjantai-iltana tulen saunasta ja on nälkä --> syön salaattia tai raejuustoa
- Arkisin tulen väsyneenä töistä kotiin --> treenit/sali/hiihto --> tulen entistä väsyneenpänä kotiin --> raejuusto/rahka
- Kieltäydyn limsasta, karkista, sipseistä, ym. hyvästä

Juo viinaa, niin ei nälätä.

[Erño]

Syömättä oleminen on suolesta. Tulee vain paha mieli.

Hmmm.. kerro kokemuksistasi. Serkun kaiman kokemukset eivät kiinnosta.

No kiinnostaako jos kerron, että laadin sen ruokailu/treenirutiinin, jota serkku noudattaa?

[adele]

No kiinnostaako jos kerron, että laadin sen ruokailu/treenirutiinin, jota serkku noudattaa?

Ei, mutta paastokokemuksesi kiinnostavat, siis ne jotka ovat "suolesta".

[Kamu]

Syö vähemmän, useammin päivässä ja liiku. Sillä laihtuu. Testattu toimivaksi keinoksi. Serkku pudotti 20 kiloa.

Miksi pitää tehdä noin vaikeasti - Seuraava riittää:
Syö vähemmän. Sillä laihtuu. Minä pudotin tuolla keinolla 20 kiloa, ja on pysynyt tuossa alemmassa jo vuosia.

[Erño]

Syö vähemmän, useammin päivässä ja liiku. Sillä laihtuu. Testattu toimivaksi keinoksi. Serkku pudotti 20 kiloa.

Miksi pitää tehdä noin vaikeasti - Seuraava riittää:
Syö vähemmän. Sillä laihtuu. Minä pudotin tuolla keinolla 20 kiloa, ja on pysynyt tuossa alemmassa jo vuosia.

Ei siitä liikunnasta mitään haittaa ole. Terveellisin tapa laihduttaa.

[Erño]

Salilla pöljäilyä taas.

Tuli huomattua, että pizza on huono aamupala

[Macco]

Tuli huomattua, että pizza on huono aamupala

Joo, pekoni, makkara ja paistettu kananmuna ovat paljon parempia

[adele]

Parisen viikkoa paastoa on takana.
Ensin huonot uutiset. Epäilen, että paino on hivenen pudonnut. En tosin ole käynyt missään vaiheessa vaa' alla, mutta peilin ohi kävellessä vaikuttaa, että olisin sivusuunnassa aavistuksen pienempi kuin aiemmin. Eli suureksi pettymyksekseni, en ole henkistynyt pisteeseen, jossa tulisin toimeen valoravinnolla. Kaikeksi lisäksi ravinnoksi ajateltu jääkaapin valo sammui tänään. Se on reistaillut pitkään, mutta olen kiertämällä polttimoa saanut sen uudestaan syttymään. Menen heti aamusta ostamaan uuden lampun.

Sitten hyvät uutiset. Mieli on tyyni, kun peilityyni vesi. Ajatus on selkeä, rauhallinen. Asioiden arvottaminen järjestykseen sujuu helposti. Kompisoituneiden moniprosessointia vaativien asioiden tekeminen käy vaivatta. On myös helppoa siirtyä katselemaan omaa toimintaa sivusta.

Ei hyvät, ei huonot: Unen tarve ei ole vähentynyt niin paljon kuten monesti aiemmin. Fyysinen suorituskyky on asiallinen. Jotta saisin varmuuden henkistymisen tasosta, ja maailman nälkäongelman mahdollisesta ratkaisusta, jatketaan harrastusta.

[Erño]

Salittelua tällä viikolla normisti + kiemurtelua tatamilla.

-Penkki 50->85
-Pecit
-Kyykkä kevyesti 50->90
-Askelkyykkä
-Jalkaprässi kevyesti 100
-Taljat normisti
-Haubis tangolla ja käännöt käsipainoilla.
-Pystysoutu ja olkapäät jumitukseen asti.
-Loppuun palauttava lenkki loistavalla juoksusäällä
Muoks: oma "tyhjäpaino" 71kg

Tänään tuli syötyä vähän heikko aamupala, joten rauta tuntui harvinaisen raskaalta. Pitää siis omistaa viikonloppu pelkkälle syöpöttelylle

[adele]

Jatkan yksinpuhelua. Kolme viikkoa paastoa takana.
Lisää huonoja uutisia. En pässinä tajunnut katsoa palaneen jääkaapinvalon wattimäärää, vaan on ostin sumeilematta uuden lampun, jossa luki vain sopivuus jääkaappiin. Lampun vaihdettuani katselin pimeyttä ja huomasin, että entinen lamppu oli 15W ja uusi 8W, eli mahdollisuuteni tulla toimeen jääkaapin valoravinnolla käytännössä puoliintui, eli mitä ilmeisimmin meikäläisen olisi pitänyt olla kaksi kertaa henkistyneempi kuin mitä olen, eli homma meni puihin ja maailman nälkäongelma jäi vaille lopullista ratkaisua.

Koska olo on hyvä, päätin jatkaa vielä viikon. Lähden meren jäälle luistelemaan.

[Erño]

Salilla homostelua taas.

Tänään piti tehdä pelkkää yläkroppaa, mutta en malttanut ja tein alaropan myös.
Aika lailla edellisen listan mukaan, paitti penkkaus meni tänään älyttömän hyvin 8)

Omapaino 73 killoo.

[Peitsamo]

Voimatasot ovat nousseet mukavasti ja toistoja tulee entistä enemmän. Leuanvedossa myötäotteella tein juuri 15 nostoa puhtaalla tekniikalla. Riuhtomalla olisi varmaan mennyt pari enemmän.

Hyvä minä

[Erño]

Salitteluja 4 päivän tauon jälkeen. Ei tuntunut pahalta, vaikka 2. aamupala jäikin välistä.

[Erño]

Ja taas salitteluja. Tissit kasvaa.

[Peitsamo]

Harmiksi pitää todeta, että hiihtäminen on jäänyt lähes täysin väliin helmikuulta. Lunta on tullut joko liikaa siten, että ladut ovat olleet ummessa. Jos ei ole satanut niin pakkasta on ollut hivenen liikaa eli reippaat 15-astetta.

No nythän ne hiihtokelit vasta alkavat, kunhan tuo lumentulo vaan lakkaisi vähitellen

e: vastineeksi on tullut pyöräiltyä hivenen enemmän. Viime viikolla tuli noin 150 kilsaa mittariin ja tällä viikolla luultavasti mennään myös reippaasti 100 kilometrin paremalle puolelle. Tahtoo vain olla melko raskasta tuo pyöräily "hangessa"...