One hundred push ups -ohjelma

[uuvatti]

Kynäniskat ovat niitä kovimpia vetäjiä Intissäkin tämä todistettiin. Laihat kynäniskat vetivät puhtaammin ja enemmän, kun mukavahvat bodarit saaneet itseään ylös kertaakaan. Sitten oli vielä nämä tosivahvat bodarit, jotka vetivät ra'alla voimalla ja puhtaalla tekniikalla 40 tai enemmän

WORD

[Muffe]

Pakko nostaa tätä topikkia kun tuli aloitettua tämän ohjelma tällä viikolla. Huomenna odottelisi w1d2.

[n0ble]

^^ ottaen huomioon, että painan vain 70 kiloa, ei se yhden käden leuka kovin kova suoritus ole. Tuo rasitusvamma tuntuu muuten palaavan kummittelemaan aina töitä tehdessä. Vihlaisee mukavasti ranteessa.

^ Nyt mennään jo puhalluksen voimalla No ei sentään. Mutta enemmän ja enemmän, vaikka punnertaminen onkin pitkäkätisille aika rankkaa hommaa.

Haluaisin kyllä nähdä tästä jonkinlaisen todisteen, käsittääkseni telinevoimistelijoillakin tekee tiukkaa ensimmäinenkin leuanveto (yhdellä kädellä)..

*hyvähän se on kynäniskana itse huudela taustalta mutta kumminkin* menee usko ihmisiin

Minen myäskää usko ennenku nään Yhdenkäden punnerruskin jalat yhdessä on tosimiesten hommaa mutta leuanveto miltei mahdotonta jos karvapeite on yhtään ohuempi kuin apinalla.

Tai sitten pitäiskin ihmetellä että apina osaa kirjoittaa

[Erño]

Eikös ole moneen kertaan jo todettu, että olen gibboni?

Maastaveto ei onnistu gibbonilta yhtään luonnekkaasti. Eihän tämä ollutkaan laihdustus-/kuntoiluketju...

[Tont_za]

Aloitinpa tämän ohjelman suorittamisen pitkästä aikaa. Ensimmäisellä kerralla (heinäkuussa -08) aloitustestissä meni 25 toistoa, josta sitten jaksoin treenata muistaakseni 57 toistoon saakka.

Tein uuden aloitustestin reilu viikko sitten, ja silloin meni 27 toistoa. Nyt on 4 treenikertaa jo takana, toivottavasti tällä kertaa saan motivoitua itseni suorittamaan ohjelman loppuun asti Takana on kesä, jonka aikana en ole liikkunut oikeastaan yhtään, ja kahdessa vuodessa on painoakin tullut vajaa 10kg lisää. Saisi toki tulla vielä enemmänkin.

Tähän mennessä suoritetut sarjat:

W1D1: 10-12-7-7-18
W1D2: 10-12-8-8-18
W1D3: 11-15-9-9-20
W2D1: 14-14-10-10-15

[Muffe]

Pakko nostaa tätä topikkia kun tuli aloitettua tämän ohjelma tällä viikolla. Huomenna odottelisi w1d2.

Tämä kaatui aikoinaan flunssaan. Nyt on kuitenkin uusi yritys meneillään kannusteena duunikaverin kanssa pienenpieni vedonlyönti.
W2D2 seuraavaksi edessä.

[Peitsamo]

Tämä tuli vetästyä joskus villissä nuoruudessa. Videollekin otin suorituksen varmuuden vuoksi ja tuossa kun selailin vanhoja pätkiä niin sieltähän se löytyikin.

Menee se vieläkin pienellä treenauksella