Tupakoimattomuusketju

[mikastus]

Kaikessa on riskinsä, ja vaikkei olisikaan niin ei vaan voi tietää lopputulosta. Aikomuksesi on jalo, ja päättäväisyys ratkaisee onnistumisesi. Olen itse myös tupakoimaton tällä hetkellä, vaikka muistankin sen tosiasiallisen keuhoonvetämisen mukavuuden ruumiissani ja tunnen sen imaginaarisen imun vartalossani joka ikinen päivä. Eläminen on kieltäytymistä.

[Barkkis]

Jos tarkentaa ni ei onnex ihan kokonaista kalenterivuotta ahdista hengitteleminen. Vaihtelee siis.
Onkse ihan legendaa et ollu aikoinaa AbDullahin astamatupakkaa..? Ei sinäänsä tee kyl yhtään mieli enää tupakoida.

[amanita]

Kuule jos olet lopettanut tupakoinnin useampi vuosi sitten, ja edelleen tulee hetkiä, jolloin on vaikea hengittää, MENE TUTKIMUKSIIN!
Et kai ole ollut asbestin kanssa lähemmässä kontaktissa, siinä materiaali, joka on todella vaarallinen, tosin vasta vuosikymmenten kuluttua.

[Jamac]

Kaks pahaahan siinä on, keuhkosyöpä ja sitten se kuhkoahtaumatauti joka nostaa päätään tupakkayskänä. Keuhkoahtaumataudista ei parane, se kiduttaa elämän loppuun asti. Keuhkosyövästä on mahdollista parantua.

[demise]

Itse tuli blaadattuu yli 20v kaikkee punasesta nortista newportin kautta Gitanesiin ( niihin oikeisiin tummiin ) ym. Nykyään huomannu jo useempi vuosi sit lopetteneena et on vaikee hengittää. Onx joku huomannu samaa tms efektii ? Skeidaa lentää keuhkoista kai jokusen vuoden vegga..

Kannattaa käydä tutkimassa. Kuulostaa mahdollisesti samalta kuin tutulla eli COPD oireet, et kerro kovin tarkoin joten vaikea sanoa enkä ole lääkäri itse muutenkaan.

http://www.hengitysliitto.fi/keuhkoahtaumatauti/

Spirometriatutkimuksen voi teettää melkein missä tahansa lääkärillä (puhallus putkeen, laite mittaa montako litraa minuutissa pystyt puskemaan ulos). Siitä saa jo aika hyvää tuntumaa onko jotain vialla.

[Barkkis]

Ei ollu tarkotus mitenkään -hmm miten sen sanoisi.. Ajattelin vaan kysyy et onks vastaavii kokemuksii. Pitänee jutella legurien kans.

[Lex1]

Huomenix

Poltin 45 vuotta ja lopetin 25.2.2005. Parempi myöhään kun ei milloinkaan. Sitä en tiedä olenko saanut jotain tauteja ko. harrastuksesta, mutta toistaiseksi mennä puhistaan samaan tahtiin kun ennenkin.
Lääkärissäkin olen käynyt eikä mitään pöpöjä ole toistaiseksi ilmaantunut (kop,kop,,,puuta).

Olo on huomattavasti pirteämpi nykyisin verrattuna tupakoimisen aikoihin. Saatan jopa juosta silloin tällöin ihan omaksi ilokseni, mitä ennen kammoksuin.

Tässä oma tarinanani tupakoinnin lopettamisesta: http://web.me.com/lex24/Lex/Lopetin_tupakoinnin.html
8)

[Jamac]

Hyvä tarina! Mulla kanssa muistui mieleen, että sitä laski (taistellen) ensin kahta tuntia, kokonaista päivää, ja sitten yön yli nukuttua kahta vuorokautta... Viikko tuli täyteen... Sitten kaksi viikkoa (tietoisena että kohta sitä varmaan ostaa tupakkaa)... Tietoisuus ajan kulumisesta oli läsnä. Tuli kuukausi täyteen, sitten viisi viikkoa, mä laskin edelleen aikaa. Tuli kaksi kuukautta täyteen... ja silloin mulla alkoi eka kertaan tulemaan semmoinen olo että homma etenee omalla painollaan! Sitä ennen oli niiinkuin mäen päälle pikkuhiljaa kävelemistä... Tai parvekkeen oven pitämistä kiinni kun joku koittaa sitä ulkoapäin vängätä auki. Kahden kuukauden jälkeen sitä vaan "veti oven kiinni" jos nyt sattui huomaamaan että se oli jostain syystä hiukan jäänyt auki. Koko ajan ne tupakoinnin halut harmaantui sinne kaukaisuuteen, eikä tarvinnut itse tehdä asialle mitään. Se oli hieno tunne. Aloitin ennen lopettamista myös "lenkkeilyn", eli jaksoin juosta parisataa metriä. Nykyään menee (halutessa) yli kuuden kilsan mäkinen lenkki kokonaan juosten, helppoa se ei ole 105 kilon painolla, mutta kumminkin. Neljä vuotta röökittömyyttä takana ja olen täysin vapaa! Vapaus on se juttu!

[Repe Ruutikallo]

Nykyään menee (halutessa) yli kuuden kilsan mäkinen lenkki kokonaan juosten, helppoa se ei ole 105 kilon painolla, mutta kumminkin.

Jos pituutta on 215 cm, ei se välttämättä vaikeaakaan ole.

[MacFinn]

1.1.1975!

[johannesw]

Lopetin 30.4.2000 poltettua 20 vuotta, noin askinpäivässä. Lakkoja yritin satoja kertoja, mut ei onnistunut. Lainaten Mark Twaina, "On maailman helpoin asia lopettaa tupakointi. Minä tiedän koska olen tehnyt sen tuhansia kertoja."

No, sitten vuonna 2000 tapahtui jotain kummaa, täytin netissä jonkun "lopeta ja voita" lomakkeen, jossa sitouduin olemaan kuukauden polttamatta. Sen jälkeen ei oo röökiä tehnyt mieli, vaikka suraavana päivänä oli pirskeet ja holiakin tuli nautittua (mihin se lakko aina kaatu). Asia on välillä askarruttanut mieltä, et miten se noin helposti kävi, mutta en oo asiaa sen paremmin uskaltanut pohtia. Parempi et se "ovi" pysyy kiinni.

Ja juu suosittelen lopettamista erittäin lämpimästi, hengittäminen on paljon mukavampaa, silmäpussit katos toistaiseksi, ei haise niin pahalle, hajuaisti parani, muutenkin on mukavempi olla. Tosin kiloja tuli + 15 lisää joista on yhtä vaikee päästä eroon...

[Barkkis]

Joo itte kans yritin usein lopettaa ja se oli vähintäänkin huvittavaa tai jotain. 5min välein kirkastu ajatus et hei vois sydää röögin mut sit muisti ettei voi ja lyyhsty nyyhkyttäen. KUnnes taas tuli mieleen taas et hei Nythän vois.. jne. Loppumattomana luuppina.
Polttaminen alko olee pakkoliikkeen omaista ja tuli vaan huono olo. Lopulta päätettiin yrittää perheenlisäystä ja lopetettiin molemmat. Yllätys oli suuri kuinka helppoo se oli kun oli selkeä syy. Uskoisin päätöksen selkeyden olevan ratkaisevaa, haluaako oikeesti tai epäilee. Toinen isoisä veti sikareita kuin korsteeni ja eli lähes 90v, soitti fonii ym toisena ammattinaan. Toinen ei polttanut koskaan ja golas jengistä veks paljo aikasemmin. Toki olemme erilaisia jo syntyessä, hyvä niin muistakin syistä.

[Barkkis]

Mut hei.. kyllähän jne.

FT: http://www.youtube.com/watch?v=LTNAF4FSx2k

[arttula]

Röögaamiseen lopetaamiseen on kaksi vaikutttavaa tekijää: Nikotiinin fysiologinen riippuvuus, sekä pahempana sosiaalinen paine/tapa.

Ensimmäistä on helppo hoitaa erilaisilla korvaustuotteilla (laastareilla, purkalla + lääkkeillä). Suurimmaksi ongelmaksi useimmiten muodostuu sosoiaalinen paine: Tupakkatauko, baari-ilta tms. Voimme auttaa ensimmäistä kohtaa määräämällä nikotiinin himoa alentavia lääkkeitä ja nikotiinisubstituutiota, mutta varsinainen koettelemus on aina tositilanne, eli baari-ilta. Siinä mitataan todellista halua luopua tupakasta.

Mutta, jos joku tosiaan haluaa yritttää luopua tupakasta tiedostaen myös tuon sosiaalisen komponenkin, niin, laittatoon yv:tä. Yritän järjestää farmakologista tukea päätökselle.

[johannesw]

Ensimmäistä on helppo hoitaa erilaisilla korvaustuotteilla (laastareilla, purkalla + lääkkeillä).

Tiedän monta jotka on jättäneet röökin, mutta jäänet nalkkiin nikotiinipurkkaan.
Yks heppu sanoi, että ne purkat maksaa sille enemmän kuin röökit. Tosin jos pitäis valita, niin mielummin kait sitten se pureskeltavanikotiinikumi...

[jackdanieels]

Faijja aikoinaan lopetti tupakan polttamisen kun sai keskellä yötä astma kohtauksen ja sitten piipaa piipaa ambulansilla sairaalaa. Noh siellä se oli tutkimuksissa ja tarkkailussa melkein viikon verran ja vieroitus oireet olivat psykedeeliset, mies tärisi holtittomasti ja ei meinannu lusikka mennä suuhun, hillomunkki meni pieleen myös . Siihen loppu hänen röökaaminen ja vieläki joutuu vetämään astmapiipusta henkosia.

Iso broidilla on menossa nyt noin 10 vuosi tupakin parissa ja hän on yrittänyt myös lopettaa mutta ei oo tullu mitään.
Itse lopetin röökaamisen about 2-3 kk sitten ja noin 3 vuotta tuli poltettua. Helposti pysty luopumaan tupakasta kun piti valita että haluaako juosta vai polttaa noh mieluiten juoksen
ja ei tuo röökin polttaminen ollu mun juttu muutenkaan turhaa touhua mikä päätyy siihen nyyhkytarinaan, ei olis koskaan pitäny alottaa polttamista ja nyt on keuhkosyöpä.
Tuossa vaiheessa on turha nyyhkyttää, kun tupakoinnin vaarallisuus on ihan yleisessä tiedossa.

[ih]

Röögaamiseen lopetaamiseen on kaksi vaikutttavaa tekijää: Nikotiinin fysiologinen riippuvuus, sekä pahempana sosiaalinen paine/tapa.

Ensimmäistä on helppo hoitaa erilaisilla korvaustuotteilla (laastareilla, purkalla + lääkkeillä). Suurimmaksi ongelmaksi useimmiten muodostuu sosoiaalinen paine: Tupakkatauko, baari-ilta tms. Voimme auttaa ensimmäistä kohtaa määräämällä nikotiinin himoa alentavia lääkkeitä ja nikotiinisubstituutiota, mutta varsinainen koettelemus on aina tositilanne, eli baari-ilta. Siinä mitataan todellista halua luopua tupakasta.

Mutta, jos joku tosiaan haluaa yritttää luopua tupakasta tiedostaen myös tuon sosiaalisen komponenkin, niin, laittatoon yv:tä. Yritän järjestää farmakologista tukea päätökselle.

Omakohtaisella kokemuksella voin sanoa, että on turha aliarvioida riippuvuutta vs sosiaalinen paine.

Itse olen kiskonut häkää keuhkoihin n. 20 vuotta ja yrittänyt eroon useammin kuin edes muistan. On käytetty nikotiinipurkkaa, laastaria, imeskelytabletteja, zybania (ja sitä toista, jonka nimeä en nyt muista) ja kokeiltu ilman mitään vieroitushoitoa. Vieroitusoireet ovat olleet joka kerta aivan helvetilliset. Pisin aika polttamatta lienee kaksi kuukautta.

Sosiaalisia paineita on lähinnä lopettamista tukevia: kukaan ystävistä ei polta, kukaan perheessä ei polta, kukaan työkavereista ei polta, ravintolassa istun kaljaa kittaamassa ehkä kerran vuodessa...

Ja koko ajan pyörii mielessä, että tästä skeidasta pitää päästä eroon. Pitänee vissiin taas käydä hakemassa kuuri...

[Anghorn]

[_-MaZaHaKa-_]

Olisko kellään vinkkiä, että miten pystyy lopettamaan tupakointia?

Itsellään sellainen tilanne, olen polttanut 1v putkeen kovaa vauhtia.
Vaikeinta tässä on juuri se, että kesken jokaista tuntia on vaan pakko mennä polttamaan parvekkeelle, pitää sellainen välitauko.
viimme viikolla pidin itteeni kovassa kurissa, ja olin polttamatta 3pv, sen jälkeen en enää kestänyt, hikeä tulee,stressi yms..

Onko kellään vastaavia kokemuksia ja neuvoja?

[Pikra]

eihän se vaadi kun asennetta...

[_-MaZaHaKa-_]

Asennetta löytyy, mut mulla on ainakin sellaiset tavat, että 5 minuutiksi aina silloin tällöin on pakko päästä rentoutumaan ulos.
olisi varmaan aika säällittävän näköistä, jos menisin istumaan auringontuolille parvekkeelle , ja istuisin 5 minuuttia yksikseen
ja muutenkin on pakko tehdä tai polttaa, jotenkin rauhoittua, menee hermot

[Anghorn]

Sulle ei kelvannu noi kaks tupakkaketjua tuossa alempana?

[Pikra]

olen sitä mieltä että asennetta ei löydy jos tarvitset sen savukkeen rentoutuaksesi vaikka kuinka "haluaisit" päästä eroon.

[hatey]

Minä lopetin polttamisen 071104 klo 9:15. Se tapahtui niin että en enää polttanut. En ostanut enää tupakkaa, enkä ottanut tarjottuja vastaan. Muuten ei lopetus onnistu.

[Geemies]

15 vuoden ketjupolttaminen loppui kuin seinään parin kuukauden Zyban-kuurilla. Nyt on abaut 10 vuotta oltu ilman tupakkaa. Kuuri kannattaa ajoittaa sellaiseen aikaan jolloin ei duunissa/elämässä ole mitään suuria mullistuksia, ja kaljoittelua kannattaa välttää myös. Kuuri menee muistaakseni näin (kysy lääkäriltäsi paremmin) : 14 päivää syöt lääkettä ja poltat normaalisti, 14 päivän jälkeen lopetat polttamisen kokonaan. Jatka kuuria ainakin 6 viikkoa, yhteensä siis 2 kuukautta.

Jos nyt en väärin muista niin toi Zyban blokkaa aivoista sen paikan joka saa tiedon että veressä on nikotiinia. Eli röökiä tulee imutettua, mutta siitä ei saa mitään mielihyvää. Vaikutus voi olla toinenkin mutta tuo oli minulla päälimmäisenä mielessä kun tuolla lopetin. 14 päivää oli yhtä maanalainen paikka, mutta 15. päivä kun vaan jätin röökin pois oli fiilis aivan uskomaton. En tiedä mitä ne lääkkeet pitää sisällään mutta mulla toimi.

Ja muista, se on ihan sama millä tavalla lopetat, kunhan lopetat. Se on aina kotiin päin :-D