Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Salilla kyykät, mave, taljaa. Säärestä aukesi taas kesällä saatu haava. Pöhhh.

[Erño]

Kahvakuulailua. Ja muuta. Hävisinpä tallauskisassa pikkutytölle.

[Crimson]

Kahvakuulailua. Ja muuta. Hävisinpä tallauskisassa pikkutytölle.

Pitäis kans viikon päästä alottaa kahvakuulailu. Ootkos pitkään harrastanu?

[jackdanieels]

Tänään voisin käydä juoksemassa, jos enään edes kunto siihen riittää. ^^

[Erño]

Kahvakuulailua. Ja muuta. Hävisinpä tallauskisassa pikkutytölle.

Pitäis kans viikon päästä alottaa kahvakuulailu. Ootkos pitkään harrastanu?

Koulussa melkein pakollista jumppaa. Hiki tuossa tulee, vaikkei muuten tunnukaan missään.

[jackdanieels]

Tänään juoksin peräti 5 km ja aika hyvin se juoksukunto on heikentynyt kun viime huhtikuussa vielä puskin 16 km lenkkejä ja heinäkuussa meni vielä 10 km . No mutta on tässä ollu jo ainakin kuukauden tauko liikunnasta paria juoksu lenkkiä lukuun ottamatta. Ensi viikolla aloitan tälläaisen navy seals treeni ohjelman http://www.koalitio.info/foorumi/viewto ... ?f=11&t=57 jos vaikka pääsis teräsmies kuntoon ^^

[Erño]

Aika vaisulta vaikuttaa hylkeiden reeni. Vähän kuin SA Spol-E:n reeni, mutta vähemmän voimaharjoittelua.

Suosittelisin jonkun kamppailuharrastuksen aloittamista, vaikkapa painin. Ja kannattaa myös treenata rutiinilla. Tuommoset "kesäksi kuntoon" -treenit on ihan turhia. Paljon hauskempaa olla kunnossa aina.

[jackdanieels]

Aika vaisulta vaikuttaa hylkeiden reeni. Vähän kuin SA Spol-E:n reeni, mutta vähemmän voimaharjoittelua.

Suosittelisin jonkun kamppailuharrastuksen aloittamista, vaikkapa painin. Ja kannattaa myös treenata rutiinilla. Tuommoset "kesäksi kuntoon" -treenit on ihan turhia. Paljon hauskempaa olla kunnossa aina.

tuossa on 2 osaa ja tuo ensimmäinen on kyllä aika kevyt juoksun osalta, mutta toisessa sitten rupee menemään rankaksi. Nuo kamppailulajit on niin nähty taekwondoa 3 vuotta, thaiboxingia 6 kk ja painia joku hassu vuosi ei enään kiinnosta vaikka on hyvää kuntoilua.

[Erño]

...
Nuo kamppailulajit on niin nähty taekwondoa 3 vuotta, thaiboxingia 6 kk ja painia joku hassu vuosi ei enään kiinnosta vaikka on hyvää kuntoilua.

Ts. hävisit liikaa matseissa.

[Erño]

Ainiin, tulin just salilta:

Penkit, taljat, hauikset.

[jackdanieels]

Turhaan erno siellä salilla tuhiset ja meditoit, osta abtronic x2 sillä treenaa kaikki paikat, selän, vatsat, haban, hartiat ja polvet ja ei tarvitse tehdä mitään, katsot vain töllöä niin massaa tulee
mainoksen mukaan pakettiin kuuluu hyvin rusketettu iho, täydellinen fleda, vitivalkoiset hampaat ja bikini mimmi jolla on hiton hyvä takapuoli

[Erño]

Turhaan erno siellä salilla tuhiset ja meditoit, osta abtronic x2 sillä treenaa kaikki paikat, selän, vatsat, haban, hartiat ja polvet ja ei tarvitse tehdä mitään, katsot vain töllöä niin massaa tulee
mainoksen mukaan pakettiin kuuluu hyvin rusketettu iho, täydellinen fleda, vitivalkoiset hampaat ja bikini mimmi jolla on hiton hyvä takapuoli

Naureskelin noille vehkeille jo ennen inttiä, eli ennen kuin harrastin salittelua. Nyt nuo naurattaa vielä enemmän.

[Takakädensuora]

Tänään salilla jalkaprässi, mave, kulmasoutu ja vatsat...

[EvilPet]

Nuo kamppailulajit on niin nähty taekwondoa 3 vuotta, thaiboxingia 6 kk ja painia joku hassu vuosi ei enään kiinnosta vaikka on hyvää kuntoilua.

Onneks tuli vahingossa avattua tää ketju! Pääsi lukemaan kun nettisensei kertoo miten asiat on!

[Erño]

Salilla:

- jalat: kyykäten (etu-/taka-), ojentaen/koukistaen, mave
- taljaa
- vatsat 5:lla kiertäen jne.

[peco]

Eilen oli yläselkä, ojentajat ja olkapäät, ja tänään kyllä hapotti koulussa nostella kakkoskutosia kattorakenteisiin

[Erño]

Pari tuntia futista ja frisbietä. Penikat on täysin jumissa. Onneksi huomenna on salittelussa luvassa yläkroppaa.

[Takakädensuora]

Tänään gymillä: Penkki vinossa sekä normaali scott hauis käännöt, ojentajat ja vatsoja..

[Erño]

Tänään gymillä: Penkki vinossa sekä normaali scott hauis käännöt, ojentajat ja vatsoja..

Melkeinpä samat. Vatsat tosin jätin ylihuomiselle ja tein niiden sijasta taljaa.

[peco]

Tissiä penkissä ja taljassa, haukkarit scottissa ja taljassa, sekä vähän niskoja

[Takakädensuora]

Reipasta thainyrkkeily jumppaa 1,5h Nyt alkaa vas. sääreen kasvamaan semmonen patti että pakko haeskella ice poweria..

[Erño]

Fudista.

[AlExiter]

Lenkkiä ja salia on tullut nyt vedettyä säännöllisesti, tekee muuten hyvää! Toivottavasti intoa riittäis pitkäksi aikaa..

[Crimson]

Eilen alkoi kahvakuulareenit. Ihan kivaa hommaa. Ja ilmeisen tehokastakin. Polarin mukaan tunnissa paloi 542 kilokaloria.

[Erño]

Salilla käyty heti aamusta. Väliin ruokailu ja sitten juoksemaan 10 km. Hyi helevetti.