Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Salilla tissit, hauikset, vatsat. Päälle pyöräilyt.

Käsi alkaa jo kestää normipainot.

[Erño]

Salilla jalat veteläksi. Kohta pyöräilemään dojolle, jossa tulee varmasti tehtyä ainakin vatsat läpi. Toivottavasti tänään tulee taas uutta tekniikkaa ja vähemmän sparrausta.

E: Toive kävi toteen. Paljon uutta tekniikkaa.

[Erño]

Tänään aamupäivästä vähän painia ja potkunyrkkeilyä. Päivemmällä salitreeni: ojentajat, olkapäät ja vatsat.

Päivän saldo: muljahtanut pikkurilli, kipeytynyt olkapää ja naarmuja. Tässähän pitää kohta suunnitella terkkarilla käyntiä.

[KunkkuJ]

^ Kolmekymppisenä tuo mies on kropaltaan kuin vanhus; joka paikkaa kolottaa, kävely sujuu vain kepin kanssa, ilman kipulääkkeitä ei voi elää. Ja miksi tuo kaikki? No kun piti yrittää todistella olevansa enemmän kuin oikeasti on....

[Erño]

^ Kolmekymppisenä tuo mies on kropaltaan kuin vanhus; joka paikkaa kolottaa, kävely sujuu vain kepin kanssa, ilman kipulääkkeitä ei voi elää. Ja miksi tuo kaikki? No kun piti yrittää todistella olevansa enemmän kuin oikeasti on....

Mun ei tarvi todistella mitään. 8) Treenaaminen nyt vaan on kivaa, ainakin paljon kivempaa kuin koneen ääressä nysvääminen tai juopottelu.

[jackdanieels]

Jaahas sitä on nyt juostu viikon verran 3 km lenkkejä, noin 3 kertaa viikossa. Tänä vuotena en tee samoja virheitä kuin edellisvuotena, jolloin juoksin aivan liian paljon liian aikaisin.
Ruokavaliokin on nyt paljon enemmän proteiini pitoisempaa kuin vuosi sitten ja ylimääräiset hiilarit pois. Toukokuussa olisi tarkoitus, että 10 km lenkit menee helposti kevyinä pitkinä lenkkeinä ja silloin kelit sallivat sen maantiepyöräilyn, mikä ei rasita jalkoja niin paljon.

[Erño]

Salilla taljat ja core. Illalla tatamille pyörimään.

Ja olihan mahtavat jujuilut taas.

[Erño]

Päivällä sulkapalloa ja vähän voimajumppaa salilla.

[Erño]

Tunti jujuilua.

[Erño]

Uskaltauduin salille tekemään jalat ja vatsat. Kulki ihan hyvin.

[Erño]

Iltapäivästä salitreeni: ojentajat, olkapäät ja vatsat. Illasta jujuilu. Parhaat sparrit ikinä, ei yhtään häviötä ja voitot tuli kaikki lukoilla.

[Hellhammer]

Iltapäivästä salitreeni: ojentajat, olkapäät ja vatsat. Illasta jujuilu. Parhaat sparrit ikinä, ei yhtään häviötä ja voitot tuli kaikki lukoilla.

Ihan tällee mielenkiinnosta, minkälaista vatsasettiä heität kun melkee joka päivä teet? Oma vatsatreeni tuntuu välillä jotenki niin ideaköyhältä ni ois kiva saada vähän vaihtelua

[Erño]

1. päivä: pitkän liikeradan rutistukset, ns. "hapotustreeni", ilman lisäpainoja.
2. päivä: apina-/rutistuslaitteessa pudotukset.
3. päivä: alavatsat nostoilla dipissä tai nousuilla maasta, lisäpainoja oman mielen mukaan.
4. päivä: vartalonkierrot taljassa, rutistukset sivuille taljassa/maaten.

BJJ-treeneissä tulee käytyä kahdesti viikossa ja siellä treenautuu vatsat myös.

[arttula]

Auts... Taas tuli todistettua, ettei kuntoilu kertakaikkiaan sovi minulle. Ei terve ruumis liikuntaa kaipaa. Pari viikkoa tuli ryynättyä vähän enemmän. Cooperin testikin juostua. Nyt sattuu joka paikkaan. Polvilumpion sisäpinnan kuluma vihoittelee, ja jalkapöydässä on kipeä jännetupintulehdus.

[Peitsamo]

Kolmatta tuntia kovalla intensiteetillä tuli pudoteltua katolta lumia ja sitten maasta vielä kolattua. On kyllä prkleen kova pumppi päällä

[Erño]

Auts... Taas tuli todistettua, ettei kuntoilu kertakaikkiaan sovi minulle. Ei terve ruumis liikuntaa kaipaa. Pari viikkoa tuli ryynättyä vähän enemmän. Cooperin testikin juostua. Nyt sattuu joka paikkaan. Polvilumpion sisäpinnan kuluma vihoittelee, ja jalkapöydässä on kipeä jännetupintulehdus.

Taisit juosta? Ei sovi ihmiselle tuo liikuntamuoto.

[arttula]

Auts... Taas tuli todistettua, ettei kuntoilu kertakaikkiaan sovi minulle. Ei terve ruumis liikuntaa kaipaa. Pari viikkoa tuli ryynättyä vähän enemmän. Cooperin testikin juostua. Nyt sattuu joka paikkaan. Polvilumpion sisäpinnan kuluma vihoittelee, ja jalkapöydässä on kipeä jännetupintulehdus.

Taisit juosta? Ei sovi ihmiselle tuo liikuntamuoto.

Olen kävellyt, juossut, kontannut, ryöminyt ja rämpinyt. Mikään noista ei ole ihmiselle soveltuva etenemismuoto.

[Tauvo]

Olen kävellyt, juossut, kontannut, ryöminyt ja rämpinyt. Mikään noista ei ole ihmiselle soveltuva etenemismuoto.

Joo, kyllä takapenkillä istuminen on paras siirtymismuoto sijaintien välillä. Mieluiten sellaisessa autossa, jossa saa etu- ja takapenkkien väliin äänieristetyn seinän. Kuitenkin ilman käsirautoja ja vapaaehtoisesti olisi tämä matkanteko taitettava, jotta se olisi mielekästä.

[hatey]

Olen kävellyt, juossut, kontannut, ryöminyt ja rämpinyt. Mikään noista ei ole ihmiselle soveltuva etenemismuoto.

Joo, kyllä takapenkillä istuminen on paras siirtymismuoto sijaintien välillä. Mieluiten sellaisessa autossa, jossa saa etu- ja takapenkkien väliin äänieristetyn seinän. Kuitenkin ilman käsirautoja ja vapaaehtoisesti olisi tämä matkanteko taitettava, jotta se olisi mielekästä.

Olen joskus matkustanut tuollaisessa luksusautossa, siinä oli tummennetut ikkunat, sisustus oli kyllä aika ankea. Kuljettajan lisäksi autossa oli apukuljettaja, vai oliko tuo sitten adjutantti? Virkapuvut heillä ainakin oli.

[Jamac]

Polvilumpion sisäpinnan kuluma vihoittelee(

Mikä toinoi, toi tommonen polvilumpion sisäpinnan kuluma niintoi, mitä sää sanoisit hölkkäilystä sen suhteen? Kun aina se on ylimääräisenä kaverina lenkillä, vaikkei välttämättä varsinaista kipua ilmenekään. Mutta tänään asioilla kaupungissa ja tuntu et polvi loksuilee vaika miten ja ...no ie kipuile mutta tuntuilee ilkeeltä, ja vänhän kipeeekin kävellessä.. Se ei varmaan parane, mutta paheneeko..

[arttula]

Polvilumpion sisäpinnan kuluma vihoittelee(

Mikä toinoi, toi tommonen polvilumpion sisäpinnan kuluma niintoi, mitä sää sanoisit hölkkäilystä sen suhteen? Kun aina se on ylimääräisenä kaverina lenkillä, vaikkei välttämättä varsinaista kipua ilmenekään. Mutta tänään asioilla kaupungissa ja tuntu et polvi loksuilee vaika miten ja ...no ie kipuile mutta tuntuilee ilkeeltä, ja vänhän kipeeekin kävellessä.. Se ei varmaan parane, mutta paheneeko..

Kyse on polvilumpion kondromalasiasta, jossa polvilumpion sisäpinnan rusto on lahoa. Erityisesti polkupyöräily tekee ilkeää. Tai muut toimet, jossa polvilumpio puristuu polviniveltä vasten. Juu, ja ei parane, vaan pahenee iän myötä.

[Jamac]

No kun tosta (röngtenkuvat) johtuu kuulemma sen semmoset juoksijanpolvi-tyyppiset ongelmat (polven ulkosyrjän rasituskipu yms.), niin siihen vaivaan kun taas tuntuu auttavan tollanen apteekin noin viidenkympin neopreeninen polvituki mikä "kiristetään" polven ylä- ja alapuolelta tarroilla ja siinä on lumpion kohtaa reikä. Se jotenkin kyllä painaa lumpiota polvea vasten.. Ilman sitä ei oikein voi parin viikon tauon jälkeen aloitella hölkkimään ilman kipuilua lenkin loppupuolella (n. 6km / 50 min), mutta sitten sitä ei voi pitää oikein monta lenkkiä kun alkaa tuntumaan että se jotenkin alkaa painamaan juuri lumipota sillälilla epämiellyttävästi. Oikein nyt tiedä että ummasta mahtaa olla enempi haittaa..

[arttula]

Ai jaa... Luulin, että puhuttiin minun polvestani. Minulla siis tuollainen kondromalasia, joka ei tuilla parane.

[Jamac]

Ai jaa... Luulin, että puhuttiin minun polvestani. Minulla siis tuollainen kondromalasia, joka ei tuilla parane.

Joo olin tossa ortoppedillä, ei se mitään kondyloomarasiasta sanonu, mutta kulumaa se meinas ja kuvia näytteli, ja meinas että juosta voi ja että ei kuluisi... mjutta kun ei noista tiedää.. Toisaalta tommonen samanlainen se on ollu jovarmaan kymmenen vuotta..

[Erño]

Salilla tissit, habat ja vatsat. Olkapää kesti punnerrukset ilman suurempia kipuja!