Laihdutus- ja kuntoiluketju

[jjpeltola]

… ihminen tarvitsee myös rasvaa, vaikka jotkut toisin luulevat.

Juu, mutta ei tarvitse kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa – vaikka jotkut toisin luulevat.

[arisel]

Aivan.

Mutta ei se kova rasva niin pahasta ole, kuin jotkut luulevat.

[Antiwäkki]

Tulipa surupäissään revittyä 60 minuuttia salilla ja juostua 30 minuuttia vesisateessa, ehkä vähän helpotti oloa.

[Erño]

Oluthan on hyvä palautusjuoma, ja ihminen tarvitsee myös rasvaa, vaikka jotkut toisin luulevat.

Olen täysin samaa mieltä. Kippis!

Oluesta saatu sokeri -> rasva ei sitten ole sitä rasvaa mitä ihminen tarvitsee.

Asiaan: 90 min. BJJ. Oli paljon porukkaa ja sisäilma oli todella kosteaa. Puku kastui täysin. Hyviä paineja tuli taas paljon.

[arisel]

Oluessahan on energiaa jokseenkin yhtä paljon kuin maidossa, ja jopa vähemmän sitä haitallista maitorasvaa...

Ja myös maidossa on sokeria.

[richidi]

Taistelulajit taitavat olla aika helppo laji, kun kaikki ketkä tunnen ovat vähintään suomen mestareita omissa lajeissaan, tai ainakin mitaleilla, ja osa sitten ihan em-, mm-mitalistejakin. On nyrkkeilyä, karatea ja bjj:a.

Tappeluhan on helppoa. Olenhan oppinut paljon Jackie Chanilta ja Hopeanuolelta.

[jjpeltola]

Ylimääräinen energia – tulipa se sitten rasvasta, proteiinista, hiilareista tai alkoholista – muuttuu haitalliseksi rasvaksi.

[Tauvo]

Ylimääräinen energia – tulipa se sitten rasvasta, proteiinista, hiilareista tai alkoholista – muuttuu haitalliseksi rasvaksi.

Minun kohdallani se muuttuu nautinnoksi.

[Erño]

^^^ei todellakaan ole helppoa. Noita mestareita on ehkä yksi sadasta. EM-, tai MM-tittleistä kun puhutaan, niin yksi tuhannesta, tai vielä harvemmassa.

[arisel]

Mulla ei kyllä ole ollut ylimääräistä energiaa vähään aikaan, joten mistähän tuo rasva oikein on tullut...

[Erño]

Mulla ei kyllä ole ollut ylimääräistä energiaa vähään aikaan, joten mistähän tuo rasva oikein on tullut...

Olet syönyt (juonut) yli kulutksen. Kannattaa myös vältellä paskan syömistä, eli suosiolla skipatkaa kaikki einessafka, pikaruoka ja sipseillä sun muilla mässäilyt. Käykää mielummin vaikka oikeassa ravintolassa syömässä. Eipähän tule syötyä liikaa, kun tili tyhjenee nopeampaa kuin vatsa täyttyy.

[arisel]

Olet syönyt (juonut) yli kulutuksen.

En kai...

[Antiwäkki]

60min salia + 20min TRX-harjoitteita.

[Armada]

Tunti maantiellä ja puolitoista tuntia maastoa perään, tuloksena jalat aikasen pehmoset..
Nii ja pikku lipat suolla,oli pehmeää kaatua

[Erño]

Lepopäivä, eli reilu 10 km pyöräilyä ja tunnin junnutreenit.

[jakkumasa]

Vaihteeksi 3-4 kilometrin natsilenkki. Juoksua 4 min/km ja lenkin keskellä uintimatka joen yli. Märät vaatteet lisää lenkin tehoa aika hyvin.

[Erño]

90 min. BJJ. 10-minuuttisia eriä ja aika lujaa koko aika.

[Armada]

Maantielenkki ja hyvin haistettu keli päivän ainut hetki kun satoi ja tuuli perkuleesti...
Välillä tuntuu että joka ainut kerta kastuu.

[Erño]

Pitkästä aikaa kondistreeniä. Vääntyneellä tangolla tempaukset sun muut ei onnistu, joten käytin kuulia. Ei ole sama asia, mutta ihan kivat jumpat sai aikaan. Loppuverryttelyksi pari erää lukkopainia ja kome erää brassijutsua.

[Erño]

Aamupäivällä 90 min. BJJ, jonka jälkeen tunnin junnuBJJ. Jaettiin junnuille natsoja.

[Erño]

100 min. BJJ. Perus sweeppejä half guardista. Turhan vähän sparria tosin.

[kuriton]

Reilut kolme tuntia kävelyä ja olo on nyt oikeen rentona tuon urakan jälkeen.
Ja vaikka sadepilviä kierteli taivaalla ympäriinsä, ei pisaraakaan tullut vettä niskaan. Sopivan viileäkin oli keli jälleen askeltamiseen.

[Armada]

^ kunnon lenkki!
Täällä satoi lähtiessä, ajaessa ja kotiin tullessa,rupee nyppii tää kesä

[kuriton]

^ Elähän nyt, kosteassa kelissä kulkee hengityskin huomattavasti paremmin.

Meilläkin sataa ropisee jo. Itse kyllä askellan mielummin viileässä ja pienessä sade tihkussakin kuin helteessä. Onneksi vaatteita löytyy joka kelille.

[Anniel]

Tunti zumbaa ja toinen joogaa