Täällä on posket aina ollu lommoilla ja six-pac löytynyt jo ennestään. Nyt alkaa olla 8-pacPeitsamo kirjoitti:Kesähelteet tekee tehtävänsä. Posket alkavat olemaan jo lommolla ja hienoinen sikspäkki paistaa jo. Kyllä tämä tästä vielä lähtee
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Viesti Kirjoittaja Erño »
Täällä on posket aina ollu lommoilla ja six-pac löytynyt jo ennestään. Nyt alkaa olla 8-pacPeitsamo kirjoitti:Kesähelteet tekee tehtävänsä. Posket alkavat olemaan jo lommolla ja hienoinen sikspäkki paistaa jo. Kyllä tämä tästä vielä lähtee
Viesti Kirjoittaja kallekilponen »
Selvää harrastelijoiden puuhastelua. Ammattilaisella on kunnon tynnyri.Erño kirjoitti:Täällä on posket aina ollu lommoilla ja six-pac löytynyt jo ennestään. Nyt alkaa olla 8-pacPeitsamo kirjoitti:Kesähelteet tekee tehtävänsä. Posket alkavat olemaan jo lommolla ja hienoinen sikspäkki paistaa jo. Kyllä tämä tästä vielä lähteeJännä miten tuo kuntoilu näkyy päälle päin.
Viesti Kirjoittaja jackdanieels »
Mulla on tynnyri ja iso sellainenkallekilponen kirjoitti:Selvää harrastelijoiden puuhastelua. Ammattilaisella on kunnon tynnyri.Erño kirjoitti:Täällä on posket aina ollu lommoilla ja six-pac löytynyt jo ennestään. Nyt alkaa olla 8-pacPeitsamo kirjoitti:Kesähelteet tekee tehtävänsä. Posket alkavat olemaan jo lommolla ja hienoinen sikspäkki paistaa jo. Kyllä tämä tästä vielä lähteeJännä miten tuo kuntoilu näkyy päälle päin.
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tuntuu ne tykkäävän tämmösestä, vähän muhkuraisesta enemmän. Toisaalta olen muutenkin überkomea, joten saisin pimppiä kaljamahallakinjackdanieels kirjoitti:Mulla on tynnyri ja iso sellainenkallekilponen kirjoitti:Selvää harrastelijoiden puuhastelua. Ammattilaisella on kunnon tynnyri.Erño kirjoitti:Täällä on posket aina ollu lommoilla ja six-pac löytynyt jo ennestään. Nyt alkaa olla 8-pacPeitsamo kirjoitti:Kesähelteet tekee tehtävänsä. Posket alkavat olemaan jo lommolla ja hienoinen sikspäkki paistaa jo. Kyllä tämä tästä vielä lähteeJännä miten tuo kuntoilu näkyy päälle päin.
tytöt tykkää
![]()
Viesti Kirjoittaja jackdanieels »
Viesti Kirjoittaja Peitsamo »
Nojoo, onpa tuo ollut jo ennestään lommolla. Siis vatsa ja posket Viimeisen kuukauden aikana olen vain kuntoillut hivenen enemmän ja paino on tullut siinä samalla alas. Pakkohan tuon on jossakin näkyä.Erño kirjoitti:Täällä on posket aina ollu lommoilla ja six-pac löytynyt jo ennestään. Nyt alkaa olla 8-pacPeitsamo kirjoitti:Kesähelteet tekee tehtävänsä. Posket alkavat olemaan jo lommolla ja hienoinen sikspäkki paistaa jo. Kyllä tämä tästä vielä lähteeJännä miten tuo kuntoilu näkyy päälle päin.
Viesti Kirjoittaja mercury »
Viesti Kirjoittaja peco »
Viesti Kirjoittaja Erño »
Viesti Kirjoittaja Jamac »
Sulla on vaan liian pieni maha jotta voisit olla uskottavasti huonokuntoinen!Erño kirjoitti:Juoksentelemassakin tuli käytyä ja todettua, että se on p@ska laji.
Viesti Kirjoittaja peco »
Jos sä sitä painoa halusit lisää, niin jätä nuo juoksemiset sun muut lenkkeilyt pois ohjelmasta cockonaan. 8)Erño kirjoitti:Salilla parina päivänä. Ensin alakroppa, selkää ja vatsoja, toisena yläkroppaa ja vatsoja. Juoksentelemassakin tuli käytyä ja todettua, että se on p@ska laji.
Viesti Kirjoittaja Erño »
Juoksin vain salille ja kauppaan. Mitään yli kahden kilsan lenkkejä en lähde vetämään. Paino nousee tasaisesti ja varmasti. Ja nousu pysähtyy ~170:een (lbs) 8)peco kirjoitti:Jos sä sitä painoa halusit lisää, niin jätä nuo juoksemiset sun muut lenkkeilyt pois ohjelmasta cockonaan. 8)Erño kirjoitti:Salilla parina päivänä. Ensin alakroppa, selkää ja vatsoja, toisena yläkroppaa ja vatsoja. Juoksentelemassakin tuli käytyä ja todettua, että se on p@ska laji.
Viesti Kirjoittaja mercury »
Viesti Kirjoittaja jackdanieels »
Viesti Kirjoittaja arttula »
Viesti Kirjoittaja Erño »
Ruokavalio kuntoon ja pyörälle myöhäinen keväthuoltoarttula kirjoitti:No niin... On aika ottaa itseäni niskasta kiinni, ja pudottaa kymmenen kiloa (tai mielellään enemmänkin). Frouvan kanssa ollaan lyöty vetoa n. 10%:n painonpudotuksesta, mikä frouvalla tarkoittaa n. 5 kg ja minulla sen vähintään 10. Lukuisissa tutkimuksissa on osoitettu, ettei kuntoilu pudota juuri painoa, joten vaihtoehdoksi jäänee ruokavaliomuutos. Toki kuntoiluakin on pakko tulla mukaan.
Onko ehdotuksia, miten aloittaisin (rapakunto, en tykkää juoksemisesta) ?
Viesti Kirjoittaja arttula »
Joo, pitää tosiaan vissiin pumpata ilmaa kumeihin.Erño kirjoitti:Ruokavalio kuntoon ja pyörälle myöhäinen keväthuoltoarttula kirjoitti:No niin... On aika ottaa itseäni niskasta kiinni, ja pudottaa kymmenen kiloa (tai mielellään enemmänkin). Frouvan kanssa ollaan lyöty vetoa n. 10%:n painonpudotuksesta, mikä frouvalla tarkoittaa n. 5 kg ja minulla sen vähintään 10. Lukuisissa tutkimuksissa on osoitettu, ettei kuntoilu pudota juuri painoa, joten vaihtoehdoksi jäänee ruokavaliomuutos. Toki kuntoiluakin on pakko tulla mukaan.
Onko ehdotuksia, miten aloittaisin (rapakunto, en tykkää juoksemisesta) ?Juoksemista en suosittele, se on takapuoli, mutta myöskin sen takia, että rasittaa kroppaa paljon, jos siihen ei ole tottunut.
Viikonloppu ja salit kiinni, joten painoilla leikkiminen on jäänyt vähemmälle ja painiminen on lisääntynhyt (hiekalla ja nurmella tosin, nyt on hiekkaa ja rikkaruohoja epämääräisissä paikoissa).
Viesti Kirjoittaja Anghorn »
Ihan perus painonpudotuksessa auttaa, kun kuluttaa enemmän kuin lappaa sisään.arttula kirjoitti: Onko dieettivinkkejä antaa ?
Viesti Kirjoittaja arttula »
ÄLÄ !!???Anghorn kirjoitti:Ihan perus painonpudotuksessa auttaa, kun kuluttaa enemmän kuin lappaa sisään.arttula kirjoitti: Onko dieettivinkkejä antaa ?
Viesti Kirjoittaja Anghorn »
Tiäsin, ettet tiänny. 8)arttula kirjoitti:ÄLÄ !!???Anghorn kirjoitti:Ihan perus painonpudotuksessa auttaa, kun kuluttaa enemmän kuin lappaa sisään.arttula kirjoitti: Onko dieettivinkkejä antaa ?
Viesti Kirjoittaja jackdanieels »
Viesti Kirjoittaja Erño »
Viesti Kirjoittaja mercury »
Viesti Kirjoittaja Erño »
Viesti Kirjoittaja pyrjola »
Toissa vuonna kun ei ollut niin hilskutin kiire ja motivaatiokin oli kunnossa, pudotin parissa kuussa 8 kiloa vain sillä, että muokkasin ruokavaliota. Teeveestä tuli silloin se ohjelma, jossa jonkun ongelmaisen elämään puututtiin (oliks se Anette Poullsen tms) ja lähinnä niillä ohjeilla mentiin, pl liikunta jota en juuri lisännyt.jackdanieels kirjoitti:Aluksi voi aloittaa vaikka aamu puuron syömisestä ja siihen tuopillinen vettäpäälle. Välipalaksi hedelmiä ja lounaalla lautasmalli, eli vihanneksia, riisiä, perunoita ja lihaa. Päivällinen sama juttu, eiköhän jokainen nämä jutut tiedä. Jättää ne viikonloppu dokaamiset pois niin silläkin lähtee kiloja helposti + liikunta, mutta eikös se laihduttamisessa ole kyse 90 % siitä mitä soppatorvesti sisään kaataa ja 10 % sitten liikunnan määrästä. Diettaaminen ei ole tiedettä, vaan se itsekuri ja motivaation ylläpitäminen.
Edit: niin ja tänään tuli juostua 6 km lenkki ja oli hemmetin kuuma